レンジで作る、ツナと豆のキーマカレー 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 サバ缶使用レシピID:24778196 もっと読む サバ缶使用レシピID:24778196 もっと読む レンジで作る、ツナと豆のキーマカレー 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 サバ缶使用レシピID:24778196 もっと読む サバ缶使用レシピID:24778196 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 お好みの、ひき肉 100g ツナ水煮 1缶 玉ねぎ 1/4個 人参 2〜3cm ミックスビーンズ 1袋 50g カットトマト缶 100g カレー粉 大さじ1/2〜 ソース 小さじ1/2 おろし生姜 少々 おろしニンニク 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎ、人参はみじん切り 2 耐熱ボウルに材料をすべて入れて混ぜ、蓋をしてレンジ500wで5分加熱する 3 取り出して混ぜ、再度蓋をして肉に火が通るまで5分ほど加熱する 4 盛り付け例、ご飯にかけて卵のせ コツ・ポイント 合い挽き、豚、鶏、ひき肉はお好みで、お豆は大豆オンリーでもひよこ豆でもこれまたお好みで、トマト缶の代替にトマトジュースでも可 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24810448 コピーしました！ 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 2025/06/13 23:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど もっと読む このレシピのキーワード カレー キーマ ツナ ひき肉 にんじん トマト缶 カレー粉 玉ねぎ ミックスビーンズ 似たレシピ その他のレシピ 紅茶好きさんのためのミルクティクリームパン 9/19ﾖｯﾁｬﾝ☆ふわふわお好み焼き弁当 キノコのクリームパスタ 蛸と胡瓜のカルパッチョ チミチュリソースのカルパッチョ おつまみにも！簡単えのきのカリカリ焼 レタスと鶏モモ肉の旨塩レモン炒め たけのこ 下処理♡ 片付けも簡単に楽に！ 夏が旬！苦味を抑えたゴーヤチャンプルー 鶏むねと長ネギで！串なし旨塩焼き鳥 Crockpot Loaded Cornbread Casserole Sweet Mustard Green Soup w/ Shrimp | Canh Cải Ngọt Xanh Vietnamese BBQ Pork | Thịt Nướng Spicy Tuna Sushi Roll Avocado & Tomatillo Salsa Verde HBで、オートリーズ法で高加水パン シンプルに、レンジでピーマンおかか ケチャップライス HB 簡単レーズンパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24810448
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