電子レンジでアクアパッツァ

Name: 電子レンジでアクアパッツァ
Yield: １人
Cuisine: 日本語
Ingredients: すずき水煮缶 1/2缶（75g）; ミニトマト 2個; ブロッコリー(冷凍可） 30g; オリーブオイル 小さじ1/2; にんにくチューブ 小さじ1/2; 塩・こしょう 少々

アマメシ（尼崎市） @amameshi

尼崎市【簡単レシピ】尼崎市・あまがさき観光局認証「尼みやげ」の缶詰「尼の一本釣りシリーズ」すずきの水煮を使用した、アクアパッツァのレシピです。尼崎沖では水質が大幅に改善され、美味しい魚が獲れます。尼崎産の魚をぜひ食べてみてください！
※生の白身魚（タラ、すずき）で代用できます。加熱時間が違うので《作り方》を確認！

電子レンジでアクアパッツァ

アマメシ（尼崎市） @amameshi

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材料

１人

すずき水煮缶 1/2缶（75g）
ミニトマト 2個
ブロッコリー(冷凍可） 30g
オリーブオイル小さじ1/2
にんにくチューブ小さじ1/2
塩・こしょう少々

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作り方

1

ミニトマトを半分にカットする。
2

耐熱容器にすべての材料を入れて軽く混ぜ、容器の上にラップをふんわりかける。
3

電子レンジ600Wで2分30秒加熱。トマトとブロッコリーが柔らかくなるまで、追加で加熱する。
4

お皿に盛り付けて、完成！
5

※生の白身魚も使用可。その場合は、電子レンジ600Wで5分ほど加熱し、魚に火が通っていることを確認する。
6
「尼みやげ」認証商品
●缶詰「尼の一本釣りシリーズ」
（（株）尼漁開発）とのコラボレシピ！尼崎産魚をぜひご賞味ください。

コツ・ポイント

にんにくの香りが食欲をそそります。日頃から、魚を気軽に食べよう！

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つくれぽ

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アマメシ（尼崎市） @amameshi

2025/08/04 00:24に公開

レトロな街並みや人情味あふれる兵庫県尼崎市。食育活動で紹介している安くて身近な食材の持ち味を生かした適塩レシピを発信していきます。作ってみてください。HP→https://www.city.amagasaki.hyogo.jp//kurashi/kenko/syokuzi/1023684/1033641/index.html※投稿いただいたつくれぽへの個別返信はしません。運用ポリシーはHPへ

このレシピのキーワード

アクアパッツァ缶詰すずきミニトマトブロッコリー

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