カリフラワーライス おじや まい @cook_40516616 ダイエット用に美味しく食べたくて全部食べても100kcal以内 もっと読む ダイエット用に美味しく食べたくて全部食べても100kcal以内 もっと読む カリフラワーライス おじや まい @cook_40516616 ダイエット用に美味しく食べたくて全部食べても100kcal以内 もっと読む ダイエット用に美味しく食べたくて全部食べても100kcal以内 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 カリフラワーライス 100ｇ ほんだし 小さじ1～２ 雑穀米の元 大さじ1 醤油 小さじ2 お水 500ml お好きな野菜 お好み アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カリフラワーライスと雑穀米のもととお水と調味料を全部フライパンに入れます 2 お水が全部蒸発して水分が無くなるまで中火～強火で煮込みます 3 多いお水で煮込んであげることによってカリフラワーライスの独特の匂いがなくなります 4 水分が飛んだら予め火を通しておいた野菜を混ぜて完成です冷凍野菜なら火をかけながら混ぜるだけなのでオススメです 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24848947 コピーしました！ まい @cook_40516616 2025/06/25 22:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード おじや 雑穀 米 似たレシピ その他のレシピ 【ヘルシー】合挽肉と蒟蒻と野菜の中華炒め 【作りおき】夏に食べたい新生姜のなめたけ 5分で♡ズッキーニのカレーチーズマヨ炒め あと一品🫑パプリカとしらすの和風マリネ レンジなすの梅ポン酢おひたし 鶏もも肉となすのとろとろチーズトマト煮 茄子ピーマン厚揚げ炒め♡彩り良く焼くコツ じゃがいもとピーマンのごま和え 豚バラとナスとピーマンのオイスター炒め 水菜･大根･きゅうりのさっぱりごまサラダ Jalapeno Peach Pork Bites Soy n black bean chili 🌶️ Spécial mix (kolyme) California Farm Panang Mussels California Farm Plum Wine & Cider 蒸しダコとみょうがとしそのポン酢和え 香ばしく柔らか【人参のグリル（スパイス） 簡単昼食！オクラもやしペッパーランチ牛丼 介護食 さば缶マーボー豆腐 美肌に https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24848947
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