暑い夏にさっぱり食べられて、野菜もたんぱく質も取れるメニュー
ボウルに調味料を入れ、冷蔵庫で冷やしておく。
オクラはがくを取っておき、そうめんと一緒にさっと茹で、輪切りにする。
②で茹で上がったそうめんは流水で冷まし、水気を切っておく。
トマトは1cm角に、きゅうりは輪切り、青じそは千切りにする。
③を器に盛り、オクラ、ツナ、④をトッピングする。
①を器に入れ、添える。
切った野菜とつゆを合わせておくと野菜を自然とたっぷり食べられます。
コピーしました！
その他のレシピ
アプリでひらく
