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ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物
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ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物-レシピのメイン写真

ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

ほうれん草と豚バラの中華炒め:ご飯が進む、栄養満点おかず!
大量のほうれん草が、旨味あふれる絶品おかずに変身!多めの油で炒めることで、ほうれん草のカサが減り、驚くほどたっぷり食べられます。豚バラ肉のジューシーな旨味と椎茸の香りが加わり、中華あじとオイスターソースが織りなす濃厚な味付けは、まさにご飯泥棒。
ほうれん草は鉄分やβ-カロテン、ビタミンCが豊富で、貧血予防や免疫力アップに貢献。豚肉のタンパク質でエネルギーも補給できます。この一皿で、野菜も肉もバランスよく摂れる、美味しくて栄養満点な副菜をぜひお試しください!

ほうれん草と豚バラの中華炒め:ご飯が進む、栄養満点おかず!
大量のほうれん草が、旨味あふれる絶品おかずに変身!多めの油で炒めることで、ほうれん草のカサが減り、驚くほどたっぷり食べられます。豚バラ肉のジューシーな旨味と椎茸の香りが加わり、中華あじとオイスターソースが織りなす濃厚な味付けは、まさにご飯泥棒。
ほうれん草は鉄分やβ-カロテン、ビタミンCが豊富で、貧血予防や免疫力アップに貢献。豚肉のタンパク質でエネルギーも補給できます。この一皿で、野菜も肉もバランスよく摂れる、美味しくて栄養満点な副菜をぜひお試しください!

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ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
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ほうれん草と豚バラの中華炒め:ご飯が進む、栄養満点おかず!
大量のほうれん草が、旨味あふれる絶品おかずに変身!多めの油で炒めることで、ほうれん草のカサが減り、驚くほどたっぷり食べられます。豚バラ肉のジューシーな旨味と椎茸の香りが加わり、中華あじとオイスターソースが織りなす濃厚な味付けは、まさにご飯泥棒。
ほうれん草は鉄分やβ-カロテン、ビタミンCが豊富で、貧血予防や免疫力アップに貢献。豚肉のタンパク質でエネルギーも補給できます。この一皿で、野菜も肉もバランスよく摂れる、美味しくて栄養満点な副菜をぜひお試しください!

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大量のほうれん草が、旨味あふれる絶品おかずに変身!多めの油で炒めることで、ほうれん草のカサが減り、驚くほどたっぷり食べられます。豚バラ肉のジューシーな旨味と椎茸の香りが加わり、中華あじとオイスターソースが織りなす濃厚な味付けは、まさにご飯泥棒。
ほうれん草は鉄分やβ-カロテン、ビタミンCが豊富で、貧血予防や免疫力アップに貢献。豚肉のタンパク質でエネルギーも補給できます。この一皿で、野菜も肉もバランスよく摂れる、美味しくて栄養満点な副菜をぜひお試しください!

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材料

  • サラダ油 多め
  • ほうれん草の葉 8束
  • 椎茸(大) 3個
  • 豚バラ 150g
  • 塩コショウ 適量
  • 味の素 中華あじ 小さじ1
  • お湯 50cc
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作り方

  1. 1

    ほうれん草の葉と茎を分けて、カットします。

    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方1写真
    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方1写真
  2. 2

    椎茸の軸は、細かく刻み、傘の部分はスライスします。

    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方2写真
    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方2写真
  3. 3

    お湯50ccに味の素 中華あじを小さじ1溶かします。

    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方3写真
  4. 4

    サラダ油をフライパンに加えて、ほうれん草を炒めカサが減るまで炒め、椎茸を加え炒め、豚バラを加え塩コショウで炒めます。

    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方4写真
    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方4写真
    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方4写真
  5. 5

    お湯に味の素 中華あじを溶かします。

    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方5写真
  6. 6

    塩コショウを振り、水気を飛ばして、オイスターソースを加えて、炒めたら完成!

    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方6写真
    • ほうれん草大量消費!椎茸と豚バラの炒め物作り方6写真
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ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
2025/07/28 12:21に公開
大阪市旭区
皆様、いつもたくさんご覧頂き、つくれぽ投稿もありがとうございます。2020年コロナの時期からテレワークになり、時間が増えたので、クックパッドの投稿が始まりました!パスタが好きです。しかもオイルパスタ!エクストラバージンオリーブオイルが大好き!あと、スパムが大好き!日本に居ながら、海外で食べれるようなレシピをご紹介出来ればと!あと、魚釣りが大好きなんで、魚のレシピもアップしています。つくれぽも頂ければ嬉しいです!今後とも応援よろしくお願いします🙇
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 しいたけ ほうれん草

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24926967
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