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ブロッコリーと合いびき肉のめんつゆ和え
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ブロッコリーと合いびき肉のめんつゆ和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーと合いびき肉のめんつゆ和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーを切り分けたら、あとは合いびき肉、めんつゆとあわせて、電子レンジでレンチンするだけのらくちんレシピ!とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーを切り分けたら、あとは合いびき肉、めんつゆとあわせて、電子レンジでレンチンするだけのらくちんレシピ!とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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ブロッコリーと合いびき肉のめんつゆ和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーを切り分けたら、あとは合いびき肉、めんつゆとあわせて、電子レンジでレンチンするだけのらくちんレシピ!とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーを切り分けたら、あとは合いびき肉、めんつゆとあわせて、電子レンジでレンチンするだけのらくちんレシピ!とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • ブロッコリー 1株
  • 合いびき肉 100g
  • めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にわけて、大きさに応じて縦に2~6等分に切る。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、ブロッコリー、合いびき肉、めんつゆを入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    600Wの電子レンジで合いびき肉にしっかり火が通るまで約5分加熱調理する。

  4. 4

    加熱調理を終えたら、塩で味を整えて仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2025/07/30 08:48に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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ブロッコリー 合い挽き

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