簡単!鯖の黄金ムニエル

森のまいご
森のまいご @cook_40250738

外側はパリッ、中はジューシー!生鯖の切り身で作るガーリックバター味のムニエルです。ムニエルを焦げつかせず綺麗に仕上げるコツは、ガーリックパウダーにあり!ニンニクは刻まなくていいのです。

簡単!鯖の黄金ムニエル

外側はパリッ、中はジューシー!生鯖の切り身で作るガーリックバター味のムニエルです。ムニエルを焦げつかせず綺麗に仕上げるコツは、ガーリックパウダーにあり!ニンニクは刻まなくていいのです。

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材料

2人分
  1. 鯖の切り身 4切れ
  2. 少々
  3. 胡椒 少々
  4. ガーリックパウダー 小さじ1/4
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. 小麦粉 大さじ1
  7. オリーブオイル 大さじ1.5
  8. バター 10g
  9. パセリ お好きなだけ

作り方

  1. 1

    生サバはドリップを丁寧に拭き取る。ヒレや骨は出来る限り取り除いて、塩、胡椒を振って10分置いて下味をつける。

  2. 2

    ビニール袋に小麦粉、片栗粉、ガーリックパウダーを入れ、サバを入れて袋を振る。冷蔵庫で10分程休ませる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で綺麗なキツネ色になるまで両面を焼く。最後まで蓋はしません。

  4. 4

    焼き上がりの直前にバターを投入し、馴染ませる。最後に刻んだパセリを乗せて完成。

コツ・ポイント

バターを最後に入れること、刻んだニンニクではなくガーリックパウダーを使うことで、焦げつかず綺麗に焼けます。小麦粉と片栗粉を混ぜて使うと、外側がカリッとクリスピーな仕上がりに。食べる時にお好みでレモン汁やポン酢、タルタルソースをかけても。

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里山の自然を愛しています。美味しいものを食べることは生きる喜び。料理はいつも探究心を刺激し、自己実現欲をほっこり満たしてくれます。これまでにレシピを148万回以上閲覧して頂きました。つくれぽを110件以上頂きました。レシピを保存して頂いた回数が3万2千回を超えました。ご興味を持って頂きありがとうございます♡ 2025/08/20
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