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レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風
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レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風-レシピのメイン写真

レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

暑い夏の季節にぴったり! 夏野菜たっぷりだけど、火を使わず電子レンジだけで簡単に作れるおかずレシピです。肉汁とタレが野菜にもしっかりつくので、ご飯がすすむおかずになります。

暑い夏の季節にぴったり! 夏野菜たっぷりだけど、火を使わず電子レンジだけで簡単に作れるおかずレシピです。肉汁とタレが野菜にもしっかりつくので、ご飯がすすむおかずになります。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

暑い夏の季節にぴったり! 夏野菜たっぷりだけど、火を使わず電子レンジだけで簡単に作れるおかずレシピです。肉汁とタレが野菜にもしっかりつくので、ご飯がすすむおかずになります。

暑い夏の季節にぴったり! 夏野菜たっぷりだけど、火を使わず電子レンジだけで簡単に作れるおかずレシピです。肉汁とタレが野菜にもしっかりつくので、ご飯がすすむおかずになります。

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材料

3人分
  • なす 4本
  • ピーマン 4個
  • 豚こま切れ肉 300g
  • ゴマ油 小さじ1
  • タレ
  • 醤油 大さじ1.5
  • 料理酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • ニンニク 小さじ1
  • 生姜 小さじ1
  • 白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに醤油、料理酒、みりん、オイスターソース、白ごま、生姜、にんにくを入れてよく混ぜ合わせます。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方1写真
  2. 2

    豚小間切れ肉を手順1にいれてもみこんだら、10分ほど冷蔵庫で寝かせます。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方2写真
  3. 3

    ピーマンと茄子を綺麗にあらったら、食べやすいよう細切りに切ります。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方3写真
  4. 4

    手順2にピーマンと茄子を加えて混ぜ合わせる。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方4写真
  5. 5

    ふんわりラップをしたら、電子レンジ600wで5分、500wなら6分加熱します。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方5写真
  6. 6

    一旦とりだして全体を混ぜ合わせたら、再度ふんわりラップをして電子レンジ600wで5分、500wなら6分加熱します。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方6写真
  7. 7

    全体に火が通ったら、ゴマ油を加えて混ぜ合わせます。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方7写真
  8. 8

    お皿にもりつけたらできあがりです。

    • レンジで!野菜と豚肉チンジャオロース風作り方8写真
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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2025/08/01 09:25に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

チンジャオロース なす ピーマン にんにく 酒 豚こま しょうが

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