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ナス炊いたん中華風
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ナス炊いたん中華風-レシピのメイン写真

ナス炊いたん中華風

xyzクック
xyzクック @xyzco9

めんつゆとごま油で出しだくに作ります。

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xyzクック
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めんつゆとごま油で出しだくに作ります。

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材料

  • ナス 5本
  • 玉ねぎなしでも 1個
  • 片栗粉 小さじ1
  • お好みで大蒜、生姜 適量
  • 自家製めんつゆ・キューブ 5個
  • 酒 大さじ3
  • お好みでみりん砂糖 各大さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 仕上げごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    自家製めんつゆのアイス・キューブネギ入りを使いますが市販のめんつゆでも。

  2. 2

    なすをよく洗い皮側に茶筅切りします。あく抜き10分して、ザルに上げて水分をペーパータオルで押さえて

  3. 3

    玉ねぎは、薄いスライス。今回は薬味なし。

  4. 4

    フライパンを熱くして米油を多めに入れなすの皮を上に並べます。玉ねぎスライスを上に。散らします。玉ねぎが甘みを出します。

  5. 5

    ナスが入り切らない時は柔らかくなったナスを詰めて並べます。片栗粉を粉ふるいしてふりかけます。

  6. 6

    ナスを裏返します。なるべく一段に並べます。酒をふりかけ蓋をして蒸します。火を弱めて

  7. 7

    めんつゆアイス・キューブ、醤油を入れますが、めんつゆだけの方がお好みで。

  8. 8

    なすの煮えてないように見える場合もありますがごま油を回しかけふたをして、できれば落としぶた。火を止めて放置20分味染み。

  9. 9

    余熱で火通りします。冷凍保存2週間。冷蔵庫保存3日食べる時にレンチン温めなおすか、少し炊いても。

  10. 10

    出し汁多くする時はめんつゆ多くか、水と調味料で伸ばします。汁を飲んだりする時は味を薄めに。ご飯に添える時は濃い目に。

コツ・ポイント

そうめんのトッピングにしたりも。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2025/08/10 11:11に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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このレシピのキーワード

たいたん なす 片栗粉 にんにく 酒 しょうが

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