簡単スピルリナ入りオムライス

Name: 簡単スピルリナ入りオムライス
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷やご飯 お茶碗2杯分; ベーコン（1cm幅に切る） 30g; 卵 2個; 玉ねぎ（みじん切り） 1/4個; ピーマン（みじん切り） 2個; にんじん（みじん切り） 1/3本; 油 大さじ3; ケチャップ 大さじ3; DICスピルリナパウダー 小さじ1; 塩・こしょう 少々; オイスターソース 小さじ1

DICスピルリナ @dic_spllab

夏休みのお昼ごはんに、手早く作れて栄養もとれるオムライスはいかが？
昔ながらのケチャップライスにスピルリナを加えることで、うま味と栄養がぎゅっと詰まった一皿に。
炒めるだけなので、初心者さんやお子さまとの料理にもおすすめです！
スピルリナLAB研究員古谷しの

簡単スピルリナ入りオムライス

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材料

冷やご飯お茶碗2杯分
ベーコン（1cm幅に切る） 30g
卵 2個
玉ねぎ（みじん切り） 1/4個
ピーマン（みじん切り） 2個
にんじん（みじん切り） 1/3本
油大さじ3
ケチャップ大さじ3
DICスピルリナパウダー小さじ1
塩・こしょう少々
オイスターソース小さじ1

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作り方

1
大さじ１の油を熱し、ベーコンと野菜を炒め、しんなりしたらケチャップ・ソース・スピルリナを加えてよく炒め、ご飯と混ぜる。
2
1を取り出したらフライパンから軽く拭き、大さじ１の油を加え、溶き卵1個分を広げて焼く。①の半量をのせ、包んで盛り付ける。
3
同様にもう1つ作り、ケチャップをかけ完成。

コツ・ポイント

・スピルリナのうま味でコンソメなしでも満足の味！
・卵はスクランブルにしてのせてもOKです。

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つくれぽ

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DICスピルリナ @dic_spllab

2025/08/22 03:13に公開

藻のパワーで元気に！こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナＬＡＢ」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/

このレシピのキーワード

オムライスにんじんピーマンベーコン残りご飯卵玉ねぎケチャップ

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