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フライパン豆腐米粉パン
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フライパン豆腐米粉パン-レシピのメイン写真

フライパン豆腐米粉パン

xyzクック
xyzクック @xyzco9

レンチン、フライパン焼きでも。

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フライパン豆腐米粉パン

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材料

  • 米粉 200g
  • イースト 小さじ2/3
  • てんさい糖 大さじ1/2
  • 豆腐 1パック
  • 水豆腐と合わせて 190cc
  • 塩 小さじ2/3
  • 米油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    仕込み水は、豆腐のパックによって異なります。豆腐100%190gでも作れます。コネ具合は、固めが良い。

  2. 2

    粉、砂糖、イースト、塩、豆腐、水、米油を全部混ぜて、均一にします。

  3. 3

    米粉をなじませるために30分位寝かします。イーストを活性するために温度環境作っても。常温でもok

  4. 4

    フライパンにクックシートを敷いて米粉生地を4つに分割して丸めてシートの上に並べ

  5. 5

    フライパンをガス台に乗せて10秒火にかけます。仕上げ発酵30分します。2倍の大きさにします。

  6. 6

    弱火10分焼いてうわ返して8分焼きます。うわ返しは、一つづつひっくり返しができます。 全部一度にでも。

    • フライパン豆腐米粉パン作り方6写真
    • フライパン豆腐米粉パン作り方6写真
  7. 7

    丸めて仕上げ発酵カップにお湯を入れてビニール袋をふわっとかけて30分おいて2倍の大きさに。

  8. 8

    レンチン4分してフライパンで表面に色付けするまで焼いても。

  9. 9

    卵サンドにしても。チョコピーナッツたまごサンドレシピID24983338

    • フライパン豆腐米粉パン作り方9写真
    • フライパン豆腐米粉パン作り方9写真
  10. 10

    米粒が食べにくいお年寄りに、食べやすい主食にも。

コツ・ポイント

米粉200gは、男性のランチに3つのサンドで初生のランチになります。パンのように1つのバーガーに比べて少ないかもしれません。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2025/08/27 00:10に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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このレシピのキーワード

パン 米粉 豆腐 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24983372
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