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༺不思議食感🐣ちくわ卵༻和風ふわとろ納豆
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༺不思議食感🐣ちくわ卵༻和風ふわとろ納豆-レシピのメイン写真

༺不思議食感🐣ちくわ卵༻和風ふわとろ納豆

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
また水を多くしてしまった…コマイの燻製食べてる感じするマジ、ホカホカご飯にぶっかけてもGood🍚

⟡*:。✿*゚¨゚納豆のココが凄い ⟡.·*:。✿*゚
🫘大豆イソフラボン⇒美肌&ホルモンバランス調整
🫘食物繊維⇒整腸⭕️
🫘タンパク質⇒筋肉修復・代謝🆙
🫘ナットウキナーゼ⇒血流改善

♻️#主菜#整腸#腸活#ダイエット#ヘルシー#筋トレ#高タンパク#低カロリー#低糖質#健康#ガス不要#節約#時短#簡単#和風#納豆#ちくわ#たまご消費#卵#ふわふわたまご#お弁当#作り置き#おかず#クックパッド

✦Kitchen Dahlia Note✦
また水を多くしてしまった…コマイの燻製食べてる感じするマジ、ホカホカご飯にぶっかけてもGood🍚

⟡*:。✿*゚¨゚納豆のココが凄い ⟡.·*:。✿*゚
🫘大豆イソフラボン⇒美肌&ホルモンバランス調整
🫘食物繊維⇒整腸⭕️
🫘タンパク質⇒筋肉修復・代謝🆙
🫘ナットウキナーゼ⇒血流改善

♻️#主菜#整腸#腸活#ダイエット#ヘルシー#筋トレ#高タンパク#低カロリー#低糖質#健康#ガス不要#節約#時短#簡単#和風#納豆#ちくわ#たまご消費#卵#ふわふわたまご#お弁当#作り置き#おかず#クックパッド

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✦Kitchen Dahlia Note✦
また水を多くしてしまった…コマイの燻製食べてる感じするマジ、ホカホカご飯にぶっかけてもGood🍚

⟡*:。✿*゚¨゚納豆のココが凄い ⟡.·*:。✿*゚
🫘大豆イソフラボン⇒美肌&ホルモンバランス調整
🫘食物繊維⇒整腸⭕️
🫘タンパク質⇒筋肉修復・代謝🆙
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♻️#主菜#整腸#腸活#ダイエット#ヘルシー#筋トレ#高タンパク#低カロリー#低糖質#健康#ガス不要#節約#時短#簡単#和風#納豆#ちくわ#たまご消費#卵#ふわふわたまご#お弁当#作り置き#おかず#クックパッド

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また水を多くしてしまった…コマイの燻製食べてる感じするマジ、ホカホカご飯にぶっかけてもGood🍚

⟡*:。✿*゚¨゚納豆のココが凄い ⟡.·*:。✿*゚
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材料

1〜2人分
  • 卵 2個
  • 水 60ml
  • 出汁の素 小さじ1
  • 納豆 1パック
  • ちくわ 1本
  • 三つ葉、小ネギ、ニラ、豆苗など 適量
  • 青じそドレッシングまたはポン酢 適量
  • 豆板醤 適量
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作り方

  1. 1

    卵を溶き、水と出汁の素を加えてよく混ぜる。納豆、刻んだちくわと緑の野菜を加え耐熱容器にバサッ🫘🥦🍆

    • ༺不思議食感🐣ちくわ卵༻和風ふわとろ納豆作り方1写真
  2. 2

    ふんわりラップをし、電子レンジ500Wで1分加熱❤様子を見て追加加熱せよ〜今回は野菜無しだけど色合い&栄養的にあると良き

    • ༺不思議食感🐣ちくわ卵༻和風ふわとろ納豆作り方2写真
  3. 3

    半熟とろとろになったら⇒青じそドレorポン酢+豆板醤をかけて完成🍽️あなたのふわとろ度⭐️で教えてもらえると嬉しいです♡

    • ༺不思議食感🐣ちくわ卵༻和風ふわとろ納豆作り方3写真
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    ❇️趣味でZINE執筆中⇒作品内に登場するメニューを再現&投稿してます😊🍛#物語ごはん#空想レシピ#錯覚レシピ#深夜創作飯

コツ・ポイント

✅️ガス不使用で時短ヘルシー節約✨️卵固めなら1分以上加熱し、水は少なめで調整して
✅️✒️色々な哲学エッセイも書いてます☕🥃🌿✈️🏝️🍳🎣など😚
✅️レシピは小説→現実提供(気分)→エッセイ→IG→クックパッド。いつも閲覧リアクション本当ありがとうデス

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2025/09/04 09:03に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短/節約飯を研究中!!趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが多いです。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が楽しい!飲兵衛ですが、体型維持の為に少しでもヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、豚肉、鹿肉、茸、魚✅️苦手→辛い、熱い、米、煮物、酢物、硬い物等など(^_^;)☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾モットーは合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。自炊はきっとハッピーになる!༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で再構築。Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています!📝主なカテゴリ【救済系おかず-節約/健康/時短/再利用-】2024〜誰でも簡単に作れるワンパンレシピ💪※当初はこれらの自分用メモでした(^_^;)工程が雑な為、徐々にアップデートしてます。なかなか追いつきませんが💦【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜少しでも食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理チャレンジ-日本最適化計画】2026.03〜世界の郷土料理を🇯🇵のキッチンで再現/入手困難な調味料や食材の代用案✈️【北海道-道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み記録❄アイヌの食文化も取り入れて🦊【深夜居酒屋/夜食/脳活】2026.05〜酒のアテ、勉強/仕事中に摘めるスナックアイデア🌙【夜のお弁当記録】2026.05〜たまーに作るオトナ用お弁当の記録🍱【世界の料理を日本の台所で-爆速4工程!】2026.06〜調理法の代用案に目を向けたスタイル🫕窯も砂漠もバナナの葉も無いですので…どうにか家庭で再現できるように工夫!
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ニラ 大葉 豆苗 みつば 卵 ちくわ こねぎ 納豆

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