✝不思議ちくわ🐣和風ふわとろ卵🧡ガス不要

✦Kitchen Dahlia Note✦また水を多くしてしまった…学習しないワタシ(笑)コマイの燻製食べてる感じするマジ、ホカホカご飯にぶっかけてもGood🍚
⟡.·*:。✿*゚¨゚納豆のココが凄い ⟡.·*:。✿*゚
🫘大豆イソフラボン⇒美肌&ホルモンバランス調整
🫘食物繊維⇒整腸⭕️
🫘タンパク質⇒筋肉修復・代謝🆙
🫘ナットウキナーゼ⇒血流改善
♻️#主菜#整腸#腸活#ダイエット#ヘルシー#筋トレ#栄養#たんぱく質#高タンパク#低カロリー#低糖質#美肌#健康⏳️#ガス不要#節約#時短#簡単#すぐできる🥚#和風#納豆#ちくわ#チクワ#たまご消費#玉子#卵#ふわふわたまご#お弁当#作り置き#おかず#クックパッド #わが家のスピードごはん
✝不思議ちくわ🐣和風ふわとろ卵🧡ガス不要
✦Kitchen Dahlia Note✦また水を多くしてしまった…学習しないワタシ(笑)コマイの燻製食べてる感じするマジ、ホカホカご飯にぶっかけてもGood🍚
⟡.·*:。✿*゚¨゚納豆のココが凄い ⟡.·*:。✿*゚
🫘大豆イソフラボン⇒美肌&ホルモンバランス調整
🫘食物繊維⇒整腸⭕️
🫘タンパク質⇒筋肉修復・代謝🆙
🫘ナットウキナーゼ⇒血流改善
♻️#主菜#整腸#腸活#ダイエット#ヘルシー#筋トレ#栄養#たんぱく質#高タンパク#低カロリー#低糖質#美肌#健康⏳️#ガス不要#節約#時短#簡単#すぐできる🥚#和風#納豆#ちくわ#チクワ#たまご消費#玉子#卵#ふわふわたまご#お弁当#作り置き#おかず#クックパッド #わが家のスピードごはん
作り方
- 1
卵を溶き、水と出汁の素を加えてよく混ぜよ🌀🐣🌀納豆、刻んだちくわと緑の野菜を加え耐熱容器にバサッ🫘🥦🍆
- 2
ふんわりラップをし、電子レンジ500Wで1分加熱❤様子を見て追加加熱せよ〜今回は野菜無しだけど色合い&栄養的にあると良き
- 3
半熟とろとろになったら⇒青じそドレorポン酢+豆板醤をかけて完成🍽️あなたのふわとろ度⭐️で教えてもらえると嬉しいです♡
- 4
▶️チクワ関連🌿オクラと余り野菜×ちくわサラダサラダ🥗少しずつ残ってる野菜達を消費しちゃお🤩
- 5
▶️🌿#ガス不要シリーズ 1「サラチキ×舞茸サラダ🐔🍄🟫」見るからにヘルシーでしょ?作れば痩せるのだ、満腹感あるよ
- 6
✅️ガス不要シリーズ⇒手抜きではなく"合理的な栄養管理"🫕文明の利器は使うべき♻️効率こそ最強の美学✨️💎🧠✨️
- 7
▶️チクワ×納豆関連🫘お弁当、おつまみに🌿「チクワ納豆チーズ🧀やみつき♡」とろけてないチーズ画像しかない悲しみ💦
- 8
▶️たまご関連 「ゆるふわスクランブルエッグ🥚ひと手間で変わる♡」ふわふわたまごで心もカラダも幸せになる✨️はず
- 9
❇️趣味でZINE執筆中⇒作品内に登場するメニューを再現&投稿してます😊🍛#物語ごはん#空想レシピ#錯覚レシピ#深夜創作飯
コツ・ポイント
✅️ガス不使用で時短ヘルシー節約✨️卵固めなら1分以上加熱し、水は少なめで調整して
✅️✒️色々な哲学エッセイも書いてます☕🥃🌿✈️🏝️🍳🎣など😚
✅️レシピは小説→現実提供(気分)→エッセイ→IG→クックパッド。いつも閲覧リアクション本当ありがとうデス
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