鶏もも肉とポテトののり塩ガーリック

Name: 鶏もも肉とポテトののり塩ガーリック
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも肉 1枚; 冷凍ポテト 150～200g程度; にんにくチューブ 1cm程度; 塩 小さじ1; あおさ 2つまみ程度

蒼井つばさ @tsubasa_aoi

洗い物ほぼゼロ！
（我が家では鶏肉は切ってから冷凍保存してるので、洗い物はフライパンと菜箸だけ✨）

しっかり目の味付けでご飯が進みます🍚
お酒のおつまみにも✨
お好みで辣油をかけても🆗

今回は塩とあおさを使用しましたが、代わりにミックスハーブソルトを使って洋風アレンジも美味しいと思います。
その際はお好みでタバスコを数滴かけても……

洗い物ほぼゼロ！
（我が家では鶏肉は切ってから冷凍保存してるので、洗い物はフライパンと菜箸だけ✨）

しっかり目の味付けでご飯が進みます🍚
お酒のおつまみにも✨
お好みで辣油をかけても🆗

鶏もも肉とポテトののり塩ガーリック

蒼井つばさ @tsubasa_aoi

洗い物ほぼゼロ！
（我が家では鶏肉は切ってから冷凍保存してるので、洗い物はフライパンと菜箸だけ✨）

しっかり目の味付けでご飯が進みます🍚
お酒のおつまみにも✨
お好みで辣油をかけても🆗

洗い物ほぼゼロ！
（我が家では鶏肉は切ってから冷凍保存してるので、洗い物はフライパンと菜箸だけ✨）

しっかり目の味付けでご飯が進みます🍚
お酒のおつまみにも✨
お好みで辣油をかけても🆗

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材料

2人分

鶏もも肉 1枚
冷凍ポテト 150～200g程度
にんにくチューブ 1cm程度
塩小さじ1
あおさ 2つまみ程度

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作り方

1

鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウを振る。
2

フライパンに油をひき、にんにくチューブを入れて香りが立つまで炒める。
3

鶏肉を並べて中火にかける。
4

片面にほんのり焼き色がついたら裏返し、フライパンのふちに寄せていく。
5

真ん中に冷凍ポテトを入れて蓋をし、5分程蒸し焼きにする。
6

5分経ったら蓋をとり、強火に上げて水分を飛ばす。
7

大体の水分が飛んだら、塩とあおさを入れてよく混ぜたら完成☆

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つくれぽ

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蒼井つばさ @tsubasa_aoi

2025/11/23 00:25に公開

420,000アクセス突破！!いつもありがとうございます⭐︎2歳の娘がいる母です。ステージ4の乳がん闘病中。体調の起伏があるので体調が悪くなるとお料理サボりがち…昔から洋風のものをメインに作りがちなので、和中系もチャレンジ中✨娘も一緒に食べられる物、お手軽簡単に作れるものを模索中。鶏ももの使用頻度が高いので、鶏ももレパートリーを増やすべく奮闘中です！

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