減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ

kermit123 @yukio123
親子丼のアタマを100円で作りたいなと思って買い物へ行きましたが、鶏もも肉の特価品が無かったため、親子丼ではなく豆腐丼のアタマを。鶏出汁の代わりにガラスープ粉を使いました。
材料費56円
調理時間7分
食塩相当量 全量1.47g(1食あたり0.735g)
減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ
親子丼のアタマを100円で作りたいなと思って買い物へ行きましたが、鶏もも肉の特価品が無かったため、親子丼ではなく豆腐丼のアタマを。鶏出汁の代わりにガラスープ粉を使いました。
材料費56円
調理時間7分
食塩相当量 全量1.47g(1食あたり0.735g)
作り方
- 1
木綿豆腐は軽く水気を切り、1cm角に切って片栗粉をまぶす。
- 2
浄水と鶏ガラスープを加えて中火で加熱。
- 3
玉ねぎがしんなりしたら、上白糖・減塩醤油・本みりんを加える。
- 4
豆腐を加え、全体をやさしく混ぜながら温める。
- 5
溶き卵を回し入れ、ふんわりと火が通るまで加熱する。
- 6
仕上げに長ネギを小口切りとみじん切りに。見栄えのためだけに両方の切り方をしたので、面倒ならどちらか片方を。
- 7
仕上げは青ネギを中心部から広げるように散らせ完成です。
コツ・ポイント
豆腐はクッキングペーパー等で水気を切る程度で構いません。レンチンで水切り不要です。片栗粉をまぶすために若干の水分は必要です。
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