CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ-レシピのメイン写真

減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

親子丼のアタマを100円で作りたいなと思って買い物へ行きましたが、鶏もも肉の特価品が無かったため、親子丼ではなく豆腐丼のアタマを。鶏出汁の代わりにガラスープ粉を使いました。

材料費56円
調理時間7分
食塩相当量 全量1.47g(1食あたり0.735g)

親子丼のアタマを100円で作りたいなと思って買い物へ行きましたが、鶏もも肉の特価品が無かったため、親子丼ではなく豆腐丼のアタマを。鶏出汁の代わりにガラスープ粉を使いました。

材料費56円
調理時間7分
食塩相当量 全量1.47g(1食あたり0.735g)

もっと読む

減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

親子丼のアタマを100円で作りたいなと思って買い物へ行きましたが、鶏もも肉の特価品が無かったため、親子丼ではなく豆腐丼のアタマを。鶏出汁の代わりにガラスープ粉を使いました。

材料費56円
調理時間7分
食塩相当量 全量1.47g(1食あたり0.735g)

親子丼のアタマを100円で作りたいなと思って買い物へ行きましたが、鶏もも肉の特価品が無かったため、親子丼ではなく豆腐丼のアタマを。鶏出汁の代わりにガラスープ粉を使いました。

材料費56円
調理時間7分
食塩相当量 全量1.47g(1食あたり0.735g)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 木綿豆腐 150g(水気を切り1cm角に切る)
  • 片栗粉 7.5g
  • 生椎茸 1本(細切り)
  • 玉ねぎ 1/2個(薄く櫛形切り)
  • 常温浄水 150ml
  • ユウキ減塩鶏ガラスープ 1g
  • 上白糖 小さじ2
  • 減塩醤油 小さじ2
  • 本みりん 小さじ2
  • 溶き卵 1個(MSサイズ)
  • 長ネギの青いところ 4cm
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は軽く水気を切り、1cm角に切って片栗粉をまぶす。

    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方1写真
    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方1写真
    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方1写真
  2. 2

    浄水と鶏ガラスープを加えて中火で加熱。

    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方2写真
    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方2写真
    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら、上白糖・減塩醤油・本みりんを加える。

    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方3写真
  4. 4

    豆腐を加え、全体をやさしく混ぜながら温める。

    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方4写真
    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方4写真
  5. 5

    溶き卵を回し入れ、ふんわりと火が通るまで加熱する。

    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方5写真
    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方5写真
  6. 6

    仕上げに長ネギを小口切りとみじん切りに。見栄えのためだけに両方の切り方をしたので、面倒ならどちらか片方を。

    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方6写真
    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方6写真
  7. 7

    仕上げは青ネギを中心部から広げるように散らせ完成です。

    • 減塩ふわとろ豆腐丼のアタマ作り方7写真

コツ・ポイント

豆腐はクッキングペーパー等で水気を切る程度で構いません。レンチンで水切り不要です。片栗粉をまぶすために若干の水分は必要です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

kermit123
kermit123 @yukio123
2025/11/26 11:39に公開
東京都内
2025年7月22日からレシピ公開を開始し、2026年5月クックパッドパートナーになりました。脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。アイコン写真は7寸出刃で鰤1本をおろしている私です。東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)。タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 片栗粉 しいたけ 減塩醤油 もめん豆腐 玉ねぎ 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 爆速アイラップ🌙はんぺん卵の背徳オツマミ
  2. お弁当の焼き物と紅白なます
  3. 米粉☆超時短クリスピーピザクラスト
  4. 健康にも👌トマトソース(ピザ&パスタ等)
  5. 簡単マグカップでゆで卵
  1. 豚バラ大根
  2. むね肉とじゃが芋のオイスターマヨ青椒肉絲
  3. 鮭と白菜の味噌クリーム煮
  4. ほっこりやさしい♡簡単✨肉豆腐
  5. こくうま⭐︎白菜と豚肉のチーズクリーム煮
  6. Roasted rosemary turkey
  7. Whole Fish with Milky Broth & Tofu Soup
  8. Steamed Japanese Sweet Potato w/ Instant Pot
  9. Salt & Pepper Wings | Cánh Gà Chiên Muối Tiêu
  10. Machanka - Slovakian Tomato Gravy
  1. カフェ風?胡椒焼売のポケットサンドイッチ
  2. 牡蠣コンフィの残りで簡単絶品リゾット
  3. ★低糖質‼ラムレーズン入りアーモンドぱん
  4. 蓮根と椎茸のシャキシャキロールキャベツ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25228025
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close