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大豆ミートと大根の葉のふりかけ
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大豆ミートと大根の葉のふりかけ-レシピのメイン写真

大豆ミートと大根の葉のふりかけ

DaienRyowa
DaienRyowa @cook_108206990

大根の葉を有効利用。肉さながらの食感が味わえる、大豆ミートを使った精進料理でもあるふりかけ。

大根の葉を有効利用。肉さながらの食感が味わえる、大豆ミートを使った精進料理でもあるふりかけ。

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大豆ミートと大根の葉のふりかけ

DaienRyowa
DaienRyowa @cook_108206990

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材料

4人分
  • ①大豆ミート(乾燥ミンチ) 50g
  • ②大根の葉 200g
  • ③白だし 大さじ1
  • ④醤油 小さじ2
  • ⑤塩こしょう 少々
  • ⑥みりん 大さじ1
  • ⑦酒 大さじ1
  • ⑧ごま 小さじ2
  • ⑨鷹の爪 少々
  • ⑩ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    大豆ミートをお湯につけて戻す。戻ったら水気をきる。

  2. 2

    大根の葉をみじん切り。

  3. 3

    フライパンを弱火にかけ、大根の葉と大豆ミートを全体に油がなじむまで、3分程炒める。

  4. 4

    調味料③〜⑨を加え、全体をなじませる。

コツ・ポイント

大根の葉を捨てずに、ご飯のおともを一品作りましょう。美味しさはもちろんのこと、食材を無駄にしないことを重視する精進料理の実践です。

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DaienRyowa
DaienRyowa @cook_108206990
2026/01/01 13:03に公開
新潟県十日町市 曹洞宗 鶏足山 洞泉寺の副住職。傍らで臨床心理士、公認心理師としても活動。曹洞宗大本山永平寺での修行時代は大庫院(だいくいん:料理係)に配属。修行経験を基に、精進料理のレシピを提案。洞泉寺ホームページ、仏教や心理学にまつわるブログを運営。〇洞泉寺ホームページ https://ktmskrn1.wixsite.com/tosenji〇ブログ:仏教と心理学のはなし https://daienryowa.hatenablog.com/archive/2024◯洞泉寺インスタグラム@ryowa_tosenji
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このレシピのキーワード

ふりかけ ひき肉 大根の葉 酒 ゴマ トウガラシ 大豆たんぱく

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