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簡単!タイ風、豆腐とサバ缶野菜炒め🇹🇭😋
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簡単!タイ風、豆腐とサバ缶野菜炒め🇹🇭😋-レシピのメイン写真

簡単!タイ風、豆腐とサバ缶野菜炒め🇹🇭😋

2687 ito
2687 ito @cook_111180504

・ダイエット中でもパンチの効いた満足感!
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材料

  • 厚揚げ(もめん豆腐でも可) 1丁
  • サバ缶(水煮) 1缶
  • 卵 2個
  • 小松菜(白菜・キャベツ可) 3束
  • 玉ねぎ 1/4
  • にんじん 一つかみ
  • しめじ 一つかみ
  • あれば干しエビ 適量
  • 業務スーパーパッタイペースト 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を引いて、卵とパッタイペースト以外、全て入れる

  2. 2

    中火でフタをして2分放置したら全体を混ぜる

  3. 3

    再度フタして1分したら、パッタイペーストと卵を割入れ軽く混ぜる

  4. 4

    再度フタして1分、完成。味が薄ければペースト追加、濃ければ卵追加。

コツ・ポイント

炭水化物なしでも大満足!タンパクと野菜でバランスバッチリ👌甘いのが好きな人はスイートチリソース入れると更に美味しい😋

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2687 ito
2687 ito @cook_111180504
2026/01/17 04:51に公開

このレシピのキーワード

炒めもの サバ 白菜 缶詰 シメジ 小松菜 にんじん キャベツ 厚揚げ 卵 もめん豆腐 玉ねぎ

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