サバとれんこんの味噌炒め あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao レンコン→ごぼうやじゃがいもでも もっと読む レンコン→ごぼうやじゃがいもでも もっと読む サバとれんこんの味噌炒め あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao レンコン→ごぼうやじゃがいもでも もっと読む レンコン→ごぼうやじゃがいもでも もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 生サバ（切り身） 2切れ（220g〜250g） れんこん 150g 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ1 白ごま 適量 下味 しょうゆ（下味） 小さじ1 酒（下味） 小さじ1 しょうが（チューブ・下味） 1〜2cm タレ しょうゆ（タレ） 大さじ1 酒（タレ） 大さじ1 みりん（タレ） 大さじ1 味噌（タレ） 大さじ1/2 砂糖（タレ） 大さじ1/2 にんにく（タレ・チューブ） 1〜2cm しょうが（タレ・チューブ） 1〜2cm アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 サバを4〜5等分に切り、下味をもみ込んで10分置く。れんこんは7mmの半月切りにして水にさらす 2 サバの水気をしっかり拭き、片栗粉をまぶす。 3 フライパンに油を熱し、サバ（皮目下）とれんこんを中火で4〜5分焼く（途中で裏返す）。 4 火が通ったら余分な油を拭き、タレ加えて全体に絡める（弱火推奨）。白ごまをふって完成。 コツ・ポイント サバは「酒＋しょうが＋水気オフ」で臭み対策。タレは焦げやすいので弱火で調理。れんこんは水さらしなしでもOK。作り置きは冷蔵で2〜3日。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25523958 コピーしました！ あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao 2026/03/23 11:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 作り置きの備忘録 / つくれぽは返信してます🌷#管理栄養士 #公認スポーツ栄養士 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの サバ 切り身 片栗粉 れんこん にんにく 酒 味噌 しょうが 似たレシピ その他のレシピ エビトマトクリームパスタ 栃尾揚げの納豆サンド 変わり冷やし中華 パパッとポテトサラダ♪（フェーズフリー） 梅シロップの作り方（梅ジュース） キャベツ大量消費のツナサラダ この簡単さで絶品！町中華風天津飯 放置で皮パリ！鶏もも肉の黄金オーブン焼き 混ぜるだけナポリタン 絶品★新玉ねぎと豚こまの甘辛炒め Big Chef Steve Chicken a la king!!! Old fashioned rice pudding Gluten Free chocolate chip peanut butter oatmeal cookies Italian hot chocolate Carbonada a la Brabançonne 新玉ねぎとツナの和風サラダ 【生姜風味】春キャベツと厚揚げの炒めもの 【健康介護】手ぬきぶりの照り焼き 放置で皮パリ！鶏もも肉の黄金オーブン焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25523958
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