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爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪
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爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪-レシピのメイン写真

爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

春休みに、フライパンで作るパラパラチャーハンは定番ですが、どうしても洗い物が増えてしまいがちですよね。
​もしレンジで「パラパラ&絶品」に仕上がったら、片付けの時間が浮いて、その分ゆっくりフィーカを楽しんだり、自分の好きなことに時間を使えるはず✨
レンジひとつで完成する、パラパラ・ガーリックチャーハンいかがでしょうか。浮いた時間で小さな楽しみを見つけてくださいね。

春休みに、フライパンで作るパラパラチャーハンは定番ですが、どうしても洗い物が増えてしまいがちですよね。
​もしレンジで「パラパラ&絶品」に仕上がったら、片付けの時間が浮いて、その分ゆっくりフィーカを楽しんだり、自分の好きなことに時間を使えるはず✨
レンジひとつで完成する、パラパラ・ガーリックチャーハンいかがでしょうか。浮いた時間で小さな楽しみを見つけてくださいね。

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爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

春休みに、フライパンで作るパラパラチャーハンは定番ですが、どうしても洗い物が増えてしまいがちですよね。
​もしレンジで「パラパラ&絶品」に仕上がったら、片付けの時間が浮いて、その分ゆっくりフィーカを楽しんだり、自分の好きなことに時間を使えるはず✨
レンジひとつで完成する、パラパラ・ガーリックチャーハンいかがでしょうか。浮いた時間で小さな楽しみを見つけてくださいね。

春休みに、フライパンで作るパラパラチャーハンは定番ですが、どうしても洗い物が増えてしまいがちですよね。
​もしレンジで「パラパラ&絶品」に仕上がったら、片付けの時間が浮いて、その分ゆっくりフィーカを楽しんだり、自分の好きなことに時間を使えるはず✨
レンジひとつで完成する、パラパラ・ガーリックチャーハンいかがでしょうか。浮いた時間で小さな楽しみを見つけてくださいね。

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材料

1人分
  • 卵 1こ
  • ※鶏ガラ顆粒 小さじ1
  • ※胡麻油 大さじ1
  • ※ニンニクチューブ 2cm
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 黒こしょう 適量
  • 冷やご飯 150g
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に卵をとき、※と冷やご飯を入れて、ふんわりラップしてレンジ600w2分

    • 爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪作り方1写真
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  2. 2

    一度とりだし、混ぜたらラップなし更に30秒。醤油、黒こしょうし出来上がり♪

    • 爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪作り方2写真
    • 爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪作り方2写真
    • 爆速2分♪簡単ランチ♪レンジで卵炒飯♪作り方2写真

コツ・ポイント

きざみのりをかけてもおいしい
味変で、味ぽんをかけるのもおすすめです♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2026/03/30 03:50に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

炒飯 残りご飯 卵 鶏ガラ

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