冬瓜と牛ひき肉のうま塩とろみ煮

とろっとやわらかな冬瓜に、牛ひき肉のコクが絡むご飯向けおかずです😊 甘辛い和風煮ではなく、トマトと玉ねぎのうま味を生かしたあっさり塩味。フィリピンでは「ウポ」とパティスで作る家庭料理です。
ちなみに今回は冬瓜(ウポ)の種を取り除いていません。なぜなら新鮮だから。
ウポは新鮮なものは種が柔らかく食べれます。古くなると種がでかく硬くなるので包丁で取り除きます。種が大きいと取り除いてくださいね。
冬瓜と牛ひき肉のうま塩とろみ煮
とろっとやわらかな冬瓜に、牛ひき肉のコクが絡むご飯向けおかずです😊 甘辛い和風煮ではなく、トマトと玉ねぎのうま味を生かしたあっさり塩味。フィリピンでは「ウポ」とパティスで作る家庭料理です。
ちなみに今回は冬瓜(ウポ)の種を取り除いていません。なぜなら新鮮だから。
ウポは新鮮なものは種が柔らかく食べれます。古くなると種がでかく硬くなるので包丁で取り除きます。種が大きいと取り除いてくださいね。
作り方
- 1
ウポ(冬瓜)は皮をむき、5mm幅のいちょう切り。トマトは角切り、玉ねぎ・にんにくは粗みじん切りにする。
- 2
牛ひき肉に塩2gを混ぜる。フライパンに油5ccを熱し、牛ひき肉を強火で水分が飛ぶまで炒め、余分な脂を除く。
- 3
鍋に油10ccとにんにくを入れ、弱めの中火で香りを出す。玉ねぎを加え、透き通るまで炒める。
- 4
トマトを加え、形が崩れるまでしっかり炒める。
- 5
炒めた牛ひき肉と残した脂・肉汁を鍋に加える。
- 6
水、パティス、コンソメ、砂糖、塩を加えて沸騰させる。
- 7
ウポをさっと炒めて沸いたスープの中に入れてさっと煮込む(1分程度)
- 8
ウポが透き通り始めたら水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで混ぜる。(30秒以上)味を見て塩で調える。
- 9
完成。ご飯と混ぜて食べるのがフィリピン風。
コツ・ポイント
牛ひき肉は強火で水分が飛び、脂が透明になるまで炒めます。ウポは5mm幅に切り、煮すぎず透き通り始めたら片栗粉で軽くとろみをつけます。
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