平目切り身

ヒラメ切り身, パプリカ, アスパラガス, エリンギ, プチトマト, 玉ねぎ, オリーブオイル, にんにく, 塩胡椒, 白ワイン

ＪＡふれあい食材宅配　瀬戸内産舌平目切身, じゃがいも, 人参, クレソン, レモン, パセリ, 白ワイン, 塩こしょう, 小麦粉, 油, バター

ヒラメ切身, 味噌, みりん, 日本酒, しょうが, 小ネギ

ヒラメの切身, ヒラメのアラ, お湯, 塩, パスタ, 塩, オリーブオイル, ホワイトソース, プチトマト, 胡椒

舌平目の切り身, 塩, 米粉

ひらめの切身, きゅうり, 酢, 薄口しょうゆ, 砂糖

ひらめの切身, 小麦粉, バター, 塩こしょう, トマト, 塩

作り方1～7　アスパラソースアスパラ, こごみ, サラダ油, 1　水, 1　モッツァレラチーズスライス, 1　無塩バター, 1　醤油, 1　顆粒コンソメスープオニオンスープ, 作り方7～8平目のムニエル平目の切り身, 小麦粉塩黒胡椒, サラダ油, ニンニクチューブ

ヒラメ切り身, バター, 塩胡椒, 小麦粉, 冷凍野菜, トマト, 醤油

ヒラメ切身, 生姜スライス, 水, 味噌, みりん, 日本酒, 砂糖

ヒラメ切り身, 小麦粉, 塩こしょう, バター, オリーブオイル, レモン, 醤油

平目, 臭み取り　塩, 熱湯, 生姜, 酒, 醤油, 味醂, 砂糖

ヒラメの切り身, 昆布, 酢

寒平目切り身, 濁り酒, ほうれん草お浸し, 白だし

ヒラメ切り身, ヒラメの肝, 味噌, みりん, 長ネギ

ひらめ切り身, 昆布, 塩, 酢飯, 酒

ヒラメの切り身, だし醤油, みりん, 生姜, はちみつ, 水

サラダ油, ヒラメの切り身, 塩, マーガリン, ホタテの貝柱, マーガリン, 白ワイン, いくら, マヨネーズ, バジルソース, プチトマト

ヒラメの切り身, 塩コショウ, 小麦尾, オリーブ油, バター, トマト, 生バジル, オリーブ油, リンゴ酢, 塩コショウ

ヒラメ切り身, 豆腐, 砂糖, 酒, 醤油, みりん, 水

ヒラメ切り身, 水, 酒, しょうゆ, みりん, 砂糖, しょうがチューブ

ヒラメの切身, 塩胡椒, 乾燥バジル, SB ガーリック, 小麦粉, オリーブオイル, バター, 酒, 醤油, クレソン, レモン

ヒラメ切身, エビ, トマト缶, 市販のブイヤベーススープ, 中華調味料, ニンニク

ムール貝, ブロッコリー, ミニトマト, 白ワイン, ひらめ切身, ベビーリーフ, 塩, あらびき黒こしょう, サラダ油, バター, 薄力粉, パン粉

ひらめの切り身, 水, 酒, みりん, 砂糖, 減塩醤油, しょうがの薄切り

ひらめの切り身, 塩胡椒, 小麦粉, オリーブオイル, 大蒜, ほうれん草, 玉ねぎ, バター, 塩, 豆乳もしくは牛乳

ヒラメ切り身, 白菜, ゴマ, 塩コショウ, 麺つゆ, 油, ごま油

ヒラメ切り身, 片栗粉, 水, 泡盛, 砂糖, 醤油, 酢

舌平目の切り身, アンチョビの微塵切り, ケッパーの微塵切り, ニンニクの微塵切り, バジルのザク切り, レモン汁, 白ワイン, 小麦粉, 白胡椒, 炒め用オリーブオイル

ひらめ, 塩, 片栗粉, 出汁, 醤油, 塩, 酒, 大根おろし