米こんにゃく

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「米こんにゃく」のレシピ集
Cuisine: 日本語

レシピ (32)

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ガパオライス　こんにゃく

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バジル　チリ, 鶏肉, ピーマン, 舞茸, こんにゃく

naoking216

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最強の腸活ごはん★こんにゃくライス

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乾燥粒こんにゃく, 水

レクチンフリー食

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米こんにゃくを使った秋鮭の混ぜご飯

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米, 水, 米こんにゃく, 秋鮭, 塩

サワムラアキヒコ

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ロカボオム…ライスでなくこんにゃく&豆腐

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鶏肉, こんにゃく, 木綿豆腐, 玉ねぎ, 塩コショウ, バター, ケチャップ, ケチャップ, 卵

おからっきょ

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超簡単☆大根しょうがごはん♪♪

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米, 大根, こんにゃく, 調味料, 醤油, みりん, 酒, 生姜

あけぼしたびと

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妊活ごはん✩こんにゃくのピリ辛炒め

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こんにゃく, 輪切り唐辛子, ごま油, ゴマ, 糸唐辛子, 麺つゆ, 砂糖, 醤油, だしの素

はぐごはん

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あえて味なしのひじきご飯☆こんにゃく入り

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米, しらたき, 乾燥ひじき, 水

ハートフルキッチン麗

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＊カロリーオフ白ご飯♪コンニャク入り＊

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お米, 水, 糸こんにゃく, 塩

ひだまり5589

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食物繊維豊富な炊込みご飯

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洗い米, ごぼう, こんにゃく, おあげさん, 切干大根, 舞茸, 水, 薄口醤油, 料理酒、みりん、砂糖, ほんだし, 大葉千切り

ラスティー君パパ

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蒟蒻750もち麦3合大豆と海藻酵素ご飯

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こんにゃく, もち麦, ひじき大さじ3, ワカメ大さじ3, おしゃぶり昆布大さじ3, ニガリ大さじ1, 水400cc

YOKO11111創造主

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干ししいたけとこんにゃくの炊き込みごはん

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米, 干ししいたけ, 水, こんにゃく, にんじん, 塩, しょうゆ, 酒、みりん

kaana57

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ダイエットカレー

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レンチンゼンライス, 炊いたご飯, 鶏挽肉, 玉ねぎ, しめじ, エリンギ, 舞茸, 水, サラダ油, 市販のカレールウ

ところてんの伊豆河童

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あさりの白だし炊き込みご飯

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お米, 冷凍あさり, エリンギ, こんにゃく, ヒガシマル粉末つゆの素, 醤油, みりん, 小ネギ

なっとうりうむ

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糖質制限！ダイエット☆冷製キムチクッパ

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米コン, 胡瓜, もやし, 乾燥わかめ, 鶏がらスープの素, ごま油, 胡椒, 白炒りゴマ, 水

だんどり亭

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そばめし風こんにゃくオートミール丼

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キャベツ, オートミール, 糸こんにゃく, ダシダ, ウスターソース, お好みソース, からし, 水

ゆりりんりん♡

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綺麗になれちゃう『蒟蒻米de桜のおこわ』

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うるち米, 丸麦, 白米, 蒟蒻米, 桜の塩漬け, 戻した水

akikoiwsk

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栗ごはん

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栗, もち米, こんにゃく米, 塩, 水, 黒ゴマ

ところてんの伊豆河童

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綺麗になれちゃう『丸麦&蒟蒻米ポテサラ』

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ジャガイモ, 胡瓜, コーン缶詰め, 丸麦, コンジャックライス, マヨネーズ, 塩　胡椒, 蜂蜜

akikoiwsk

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綺麗になれちゃう『蒟蒻米ミートソース』

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合挽き, 玉ねぎ, 人参, キヌア, コンジャックライス, トマト, ブイヨン, ケチャップ, ソース, ローリエ, 塩　胡椒, 小麦粉

akikoiwsk

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ダイエットの強い味方！こんにゃくごはん

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米, しらたき, 水

ハートフルキッチン麗

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ヘルシーきのこご飯

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舞茸, しめじ, ゴボウ, 米, 乾燥米蒟蒻, 白だし, 水

†ひめママ†

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だしこんぶが具になった五目ごはん

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白米, 出し昆布, 干し椎茸, こんにゃく, 人参, 油あげ, お酒, 濃口しょうゆ, 薄口しょうゆ, みりん, 塩

はやこ９２

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ヘルシー簡単♬油あげが主役の炊き込みご飯

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油あげ, 糸こんにゃく, 人参, しめじ, 三つ葉, お米, 水, 白だし, 醤油

つばさママ115

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糖質オフ簡単！和風カレー（糖質5.0）

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豚挽き肉, 小松菜, 玉ねぎみじん切り, にんにくみじん切り, カレー粉, 水, ダシの素, 塩, 醤油

お絹タン

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うなぎとごぼう☆炊き込みご飯

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米, うなぎ蒲焼, ごぼう, コンニャク, こんぶ, 醤油, 酒, 砂糖, 塩

ピンクローズv(^o^)

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リコピンたっぷりご飯

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トマト, 玉ねぎ, にんにく, オリーブオイル, 鶏ひき肉, ライトライス蒟蒻, 片栗粉, コンソメキューブ, 粗引きこしょう, ご飯, トマト

あさり６６

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蒟蒻ご飯でヘルシー高野豆腐のそぼろ丼

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米, 糸蒟蒻, 高野豆腐, タカラ, 砂糖、味醂, 醤油, 卵, 砂糖、味醂, 醤油, 水, 顆粒だし

satosayo

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カロリーオフ♪コンニャク入り肉味噌そぼろ

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合いびき肉, ライスコンニャク, ごぼう, 人参, エリンギ, 生姜, 胡麻油, 味醂, 酒, はちみつ, 醤油, 麦味噌

京子O

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ひきにく★こんにゃく

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ひき肉, 平こんにゃく, ピーマン, 酒, 塩コショウ, 醤油, みりん

すてぃっちぃ

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きのこたっぷり五目ご飯

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まいたけ, えのきだけ, きくらげ, 干ししいたけ, 人参, 油揚げ

きらはぴ

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