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【常備菜】ししとう味噌
ししとう
•
味噌
•
酒
•
砂糖
•
ごま油
•
チューブ生姜
•
鰹節
2人分
【ワンパン】やみつき豚ニラ玉
豚こま切れ肉
•
片栗粉
•
ニラ
•
卵
•
ごま油
•
鷹の爪
•
ニンニクチューブ
•
しょうがチューブ
•
塩
•
こしょう
•
酒
•
醤油
•
2人分
【おつまみ】ししとうちくわ炒め
ししとう
•
ちくわ
•
ごま油
•
ニンニク
•
鷹の爪
•
酒
•
みりん
•
醤油
•
砂糖
2人分
【冷凍保存】タンドリーチキン
鶏むね肉
•
玉ねぎ
•
酒
•
ヨーグルト
•
マヨネーズ
•
カレー粉
•
ケチャップ
•
しょうゆ
•
おろしにんにく
•
おろししょうが
•
塩
•
こしょう
2人分
【冷凍保存】豚きのこのデミグラス弁当
豚バラ肉
•
お好みのきのこ
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
赤ワイン
•
バター
•
ケチャップ
•
ソース
•
醤油
•
コンソメ
•
ニンニクチューブ
•
しょうがチューブ
•
4人分
【ワンパン】豚ときのこのデミグラスソース
豚バラ肉
•
お好みのきのこ
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
赤ワイン
•
バター
•
ケチャップ
•
ソース
•
醤油
•
コンソメ
•
ニンニクチューブ
•
しょうがチューブ
•
2人分
【ワンパン】トマトとニンニクのパスタ
パスタ
•
ホールトマト
•
鷹の爪
•
ニンニク
•
玉ねぎ
•
ズッキーニ
•
マッシュルーム
•
オリーブオイル
•
鶏ガラの元
•
砂糖
•
味の素
•
塩
•
2人分
【常備菜】ツナと塩昆布の無限小松菜
小松菜
•
ツナ缶
•
塩昆布
•
醤油
•
ごま油
•
いりごま
•
にんにく
•
塩
•
砂糖
•
一味唐辛子
2人分
【冷凍保存】ネギ塩豚炒め弁当(5日分)
豚バラ肉
•
白ご飯
•
長ねぎ
•
鶏ガラスープの素
•
酒
•
水
•
片栗粉
•
レモン汁
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
•
おろしにんにく
•
5人前
【冷凍保存】ごま香る鮭大葉チーズおにぎり
ごはん
•
生鮭切り身
•
酒
•
大葉
•
ピザ用チーズ
•
白ごま
•
塩
6個分
鮭の南蛮漬け
鮭切り身
•
酒
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
サラダ油
•
酢
•
醤油
•
砂糖
2人分
鶏むねチーズチュモッパ
鶏むね肉
•
ご飯
•
ピザ用チーズ
•
たくあん
•
韓国海苔
•
キムチ
•
コチュジャン
•
ごま油
•
白ごま
•
塩
6個分
【おつまみ】ちくわチーズの海苔ワサビ和え
ちくわ
•
スライスチーズ
•
海苔の佃煮
•
天かす
•
わさび
2人分
【常備菜】にんじんしりしり
にんじん
•
卵
•
ツナ缶
•
鶏ガラ
•
めんつゆ
•
ごま油
•
塩
•
コショウ
2人分
【絶品】ネギ塩豚炒め
豚バラ肉
•
長ねぎ
•
鶏ガラスープの素
•
酒
•
水
•
片栗粉
•
レモン汁
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
•
おろしにんにく
•
黒こしょう
•
2人分
ネギ塩豚炒めうどん
豚バラ肉
•
長ねぎ
•
うどん
•
めんつゆ
•
鶏ガラスープの素
•
水
•
酒
•
片栗粉
•
レモン汁
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
•
2人分
ごま油香るオカヒジキのマヨ和え
おかひじき
•
マヨネーズ
•
ごま油
•
めんつゆ
•
鰹節
2人分
サバ塩昆布枝豆おにぎり
ごはん
•
サバ
•
塩昆布
•
枝豆
•
ごま油
•
塩
6個分
【冷凍保存】鶏むねガーリックチキン
鶏むね肉
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
醤油
•
みりん
•
鶏ガラスープの素
•
マヨネーズ
•
塩
•
こしょう
•
片栗粉
•
オリーブオイル
2人分
【 ワンパン】エビブロッコリーと卵サラダ
冷凍エビ
•
ブロッコリー
•
卵
•
マヨネーズ
•
ハチミツ
•
マスタード
•
塩
•
こしょう
2人分
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