ぴあららん

@cook_40015498

健康に良いお料理に興味があります。
最近沖縄の料理にはまっていて、それを自分なりにアレンジして楽しんでいます。
お酒も好きなので、お酒にも合う健康的なお料理があったら教えて欲しいです。

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残りカレーで朝ごはん

残りカレー • ご飯 • 卵 • 水
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手間を省いた簡単ポタージュ　かぼちゃ編

かぼちゃ • たまねぎ • にんじん • 固形コンソメ • 塩 • 牛乳
- ４人分
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キャベツたまご。離乳食後期～幼児食に。

キャベツ • 卵 • 醤油
- 3人分
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幼児食に。納豆ご飯の好きな子供に。アレンジ編
- 2人分
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幼児食に。納豆ご飯の好きな子供に。

お米 • 発芽玄米 • 大根 • 人参 • 納豆 • 塩
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幼児食に。あんかけうどん

ゆでうどん • 白菜 • 長ネギ • ほうれん草 • 豚ひき肉 • だししょうゆ • 片栗粉
- 2人分
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かつおのさっぱりサラダ

かつお • みず菜 • みょうが • にんにく • オリーブオイル • ポン酢
- 2～３人分
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ゴーヤと豚肉の、簡単からめソース

豚肉薄切り • ゴーヤ • 片栗粉 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • ケチャップ
- 2人～３人分
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ナショナルホームベーカリーで簡単手作りパン4つ

ソフトパン用の粉 • 水 • ドライイースト • くるみ • 打ち粉用の強力粉 • 浅い四角型
- １斤分
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豆腐のオクラ・マヨ冷奴

豆腐 • オクラ • マヨネーズ • しょうゆ
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大根と長いもの双子サラダ

大根 • 長いも • 貝割れ大根 • いくらのしょうゆ漬け • ポン酢しょうゆ
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豆腐と明太子のサラダ

絹ごし豆腐 • 明太子 • マヨネーズ • レタス
- 2人分
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簡単クリームチーズのおつまみ
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トマトとしらすのオムレツ

卵 • トマト • しらす • しそ • しお • 砂糖
- 2人分
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ピリ辛冷や汁ご飯～味噌編～

ご飯 • きゅうり • なす • みょうが • ねぎ • しそ • すりごま • 鰹節パック • 味噌 • コチュジャン
- 2人分
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豆腐と卵のまぜまぜふわふわおつゆ

豆腐 • 卵 • 薄口しょうゆ • だし汁 • 小ねぎ • かつお節 • こしょう
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沖縄料理スーチカーのアレンジ２　チャーハン

ご飯 • ｽｰチカー • しその葉 • しょうが • 塩 • こしょう • 醤油
- 2人分
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沖縄料理スーチカーのアレンジ１　ゴーヤチャンプルー

ゴーヤー • スーチカー • 豆腐 • 卵 • 塩 • こしょう
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れんこんときゅうりのシャキシャキサラダ

れんこん • きゅうり • 市販の中華ドレッシング • ごま • 酢
- 2～３人分
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沖縄料理スーチカー

豚バラ肉のかたまり • 粗塩