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sa
@cook_40018250
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カラダにいいこと大好きな、自他共に認める健康オタクです。もちろんお料理もヘルシー大好き。ヘルシーかつ美味しいレシピの研究に励む日々。
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sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】GreenTeaクッキー
全粒粉
•
上新粉
•
緑茶粉末
•
ベーキングパウダー
•
植物油
•
メープルシロップ
•
豆乳
•
ゆで小豆
約12枚分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】イエロースコーン
全粒粉
•
強力粉
•
コーングリッツ
•
くず粉
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
なたね油
•
メープルシロップ
•
豆乳
•
バニラエッセンス
•
ドライクランベリー
8個
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】蕎麦クッキー
全粒粉
•
蕎麦粉
•
ベーキングパウダー
•
てんさい糖
•
蕎麦茶
•
植物油
•
豆乳
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】キャロブレーズンクッキー
全粒粉
•
片栗粉
•
キャロブ粉
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
植物油
•
豆乳
•
メープルシロップ
•
バニラエッセンス
•
ラムレーズン
12~13枚くらい
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】オレンジブラウニー
全粒粉
•
強力粉
•
ココア
•
ベーキングパウダー
•
植物油
•
メープルシロップ
•
豆乳
•
マーマレード
•
オレンジの皮
•
オレンジ果汁
•
赤味噌
•
くるみ
20×20cmのスクエア型
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】ピーナツバタージェリーマフィン
全粒粉
•
強力粉
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
ピーナツバター
•
豆乳
•
レモン汁
•
メープルシロップ
•
いちごジャム
直径6cmのマフィン型6個分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】ショコラマフィン
全粒粉
•
強力粉
•
ココアパウダー
•
ベーキングパウダー
•
ドライクランベリー、マカダミアナッツ
•
豆乳
•
メープルシロップ
•
味噌
•
バニラエッセンス
•
プルーン
•
熱湯
直径6cmのマフィン型6個分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
タルタルソース
ゆで卵
•
ピクルス
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
塩、コショウ
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
切干大根の煮つけ
切干大根
•
玉ねぎ
•
人参
•
高野豆腐
•
ゴマ油
•
しょうゆ
2人分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鮭のしそチーズ照り焼き
生鮭切り身
•
サラダ油
•
みりん
•
しょうゆ
•
チーズ
•
大葉
•
黒コショウ
2人分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】パイナップルアーモンドケーキ
アーモンドパウダー
•
全粒粉
•
強力粉
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
植物油
•
メープルシロップ
•
豆乳
•
バニラエッセンス
•
パイナップル
19cmのタルト型1台分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【医食同源】かぼちゃの豆腐チーズタルト
タルト生地
•
かぼちゃ
•
砂糖
•
塩
•
木綿豆腐
•
アーモンドプードル
•
片栗粉
•
植物油
•
レモン汁
•
米あめ
•
メープルシロップ
•
白味噌
•
18cmのタルト型1台分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ブルーベリーチーズタルト
タルト生地
•
カッテージチーズ
•
アーモンドプードル
•
片栗粉
•
植物油
•
レモン汁
•
米あめ
•
メープルシロップ
•
ブルーベリージャム
•
ブルーベリージャム
•
水またはグレープジュース
•
ブルーベリー
18cmのタルト型1台分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
さつま芋の炊き込みご飯・そぼろかけ
玄米
•
しょうゆ
•
酒
•
水
•
だしコンブ
•
さつま芋
•
鶏ひき肉
•
酒
•
しょうゆ
•
砂糖
2合分
sa
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香港風香味やきそば
蒸し中華麺
•
長葱
•
茗荷
•
オイスターソース
•
塩やきそばに添付の粉
•
湯
•
ゴマ油
2人分
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
はんぺんマヨ和え
はんぺん
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
sa
後で利用できるように、このレシピを保存します。
母サンドイッチ・4種
サンドイッチ用パン
•
バター
•
ゆで卵
•
マヨネーズ
•
ポテトサラダ
•
ハム
•
きゅうり
•
苺ジャム
•
マヨネーズ
各種2サンドずつ
sa
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ごはんのお焼き
ご飯
•
卵
•
のり
•
しょうゆ
•
サラダ油
2人分
sa
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カニカマのお吸物
カニカマ
•
だし汁
•
めんつゆ
•
塩
•
三つ葉
•
しょうが
2人分
sa
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はんぺんのしそチーズはさみ焼き
はんぺん
•
スライスチーズ
•
青しそ
•
バター
はんぺん1枚分
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