みなちとみちくさ

@cook_40036966

シゴトばかりで、主婦業はかなーり手抜き。
でも、家族の健康と、自分のモチベーションＵＰの為に、恥ずかしながらレシピ公開しちゃいます！

ヾ(☆´･ω･)ゞﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ♥

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簡単！サラダ胡瓜の✩中華風漬物✩浅漬け

キュウリ • 美味しいごま油 • 青じそドレッシング • 粗塩
お好きな量で作ってね
簡単！本格中華〜◎まん丸おから大根餃子◎

豚ひき肉 • 生おから • きぬ豆腐 • 鶏がらスープ • 白ごま • 卵 • オイスターソース • ごま油 • 塩 • 片栗粉 • サラダ油 • 大根
2〜3人前

1
簡単☆納豆のシャキ旨炒め☆

納豆 • 蓮根 • ブロッコリー • 合いびき肉 • しめじ • 長ネギ • ニンニク • 生姜 • 酒 • 醤油 • みりん • サラダ油 •
２人分
☆*ﾟ水菜トマトのクレージーパスタﾟ*☆

水菜 • プチトマト • ベーコン • ニンニク • オリーブオイル • 細めのパスタ • クレージーソルト
2人分

3
混ぜるだけ納豆色々
○o。豆腐のあったかカプレーゼ。o○

木綿豆腐 • ミディトマト • バジル • ミネラル塩 • とろけるチーズ
２皿分
◇◆人参とドライトマトのペペ◆◇

人参 • ドライトマト • ニンニク • オリーブオイル • 塩 • 唐辛子 • パスタ
２人分

1
☆ﾟ･お餅とお魚で簡単トッポギ？･ﾟ☆

魚肉ソーセージ • 餅 • 玉葱 • ザク切り長ネギ • キャベツ • ジャガイモ • 潰したニンニク • コチュジャン • 砂糖 • 蜂蜜 • 醤油 • 酒 •
夜食にいかが☆和スパム？おさかなにぎり

おさかなのソーセージ • めんつゆ • 海苔 • 油 • ごはん • 小麦粉
レンジで簡単☆モヤシとあさりの酒蒸し

あさり • もやし • タカラ • しょうゆ • ごま油 • コショウ • にんにく • 輪唐辛子
23
♬ワカメで作ろう簡単キッシュ♬

乾燥ワカメ • 冷凍パイシート • 玉葱 • ベーコン • おからパウダー • 卵 • 牛乳 • バターorオリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • オリーブオイル
○оo｡.簡単！自家製なめたけ.｡oо○

えのき • ３倍濃縮つゆの素 • 酒 • 酢 • 輪切り唐辛子
2
超簡単❤小松菜とそぼろの和風パスタ

ひき肉 • 小松菜 • 玉葱 • しめじ • ニンニク • 三倍濃縮つゆ • モッチリ系パスタ • 塩 • オリーブオイル
6
超簡単❤茄子とそぼろの和風パスタ

なす • ひき肉 • 玉ねぎ • ぶなしめじ • ピーマン • ニンニク • オリーブオイル • 塩 • 三倍濃縮つゆ • パスタ
2
おからたっぷり♡チョコ胡桃マフィン

おからパウダー • 小麦粉 • バター • 卵 • グラニュー糖 • 塩 • 低脂肪乳 • セミスウィートチョコ • くるみ
1
おからたっぷり♡蜂蜜クランベリーマフィン

おからパウダー • 小麦粉 • BP • ドライクランベリー • 蜂蜜 • グラニュー糖 • 塩 • バター • 卵 • 低脂肪乳
マフィン型×６個分

1
簡単ウマッ！砂肝のニンニク炒め

砂肝 • ニンニク • しょうゆ • 酒 • 片栗粉 • サラダ油
3
炊飯器だけで簡単☆パラパラピラフ☆

米 • シーフードミックス • 人参 • ピーマン • 塩 • 発酵バター • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • チキンコンソメ
3
甘ずっぱウマ♡クランベリーおからマフィン

ドライクランベリー • おからパウダー • 小麦粉 • ＢＰ • 塩 • バター • グラニュー糖 • 全卵 • 牛乳
マフィン型４個分

1
ササッと簡単★メキサラダ★

キャベツ • レーズン • きゅうり • コーン缶 • チリソースマヨネーズ • ブラックペッパー
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