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でっこぽん

長年のツケを払うべく、ただいまダイエット奮闘中。
ローカロリー食材使ってがんばりますぞー！
炭水化物・塩分をなるべく摂らないレシピを考えます！

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でっこぽん

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ゴーヤサラダ

ゴーヤ • ツナ缶 • マヨネーズ • めんつゆ • 塩 • 醤油
- 4人分
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セロリのめんつゆ漬け

セロリ • めんつゆ • マヨネーズ • 白ごま
- 2〜3人分
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くらげのキムチ和え

中華くらげ • 好きなキムチ
- 3〜4人分
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味噌漬けモッツァレラ

モッツァレラチーズ • 好きな味噌 • 煮切ったみりん • 醤油
- 4人分
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モッツァレラチーズのコンポート添え

モッツァレラチーズ • 果物 • メイプルシロップ • 水
- 2人分
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和風なモッツァレラ

モッツァレラチーズ • 味付け海苔
- 1人分
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蒟蒻の醤油マヨ炒め

蒟蒻 • マヨネーズ • みりん • 醤油 • ねぎ • 七味唐辛子
- 2～3人分
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中華クラゲあっさり風

中華クラゲ • キュウリ • カニカマボコ • ポン酢
- 2～3人分
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豆とチーズのポテトサラダ

じゃがいも • 枝豆 • クリームチーズ • バター • ブイヨン • 塩コショウ • マヨネーズ
- 6人分
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牡蠣ベーコン炒め

牡蠣 • ベーコン • アスパラガス • 塩胡椒 • 醤油
- 1～2人分
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めかぶもやし炒め

めかぶ • もやし • めんつゆ • 柚子胡椒
- 2人分
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簡単お手軽！ロールじゃないキャベツ☆

キャベツ • ひき肉 • たまねぎ • トマト • ケチャップ • ウスターソース • 塩コショウ • バター • 酒
- 2～3人分
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豚肉とピーマンの味噌マヨ炒め

豚肉 • ピーマン • 味噌 • マヨネーズ • みりん • 塩胡椒
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ひじきのヌックマム炒め

ひじき • ヌックマム • みりん • オリーブ油 • 白煎りゴマ
- 2人分
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豚肉と茄子の酢醤油炒め

豚バラ肉 • 茄子 • 油 • 塩コショウ • 酢 • 醤油
- 2人分
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ひき肉とピーマンの味噌炒め

ひき肉 • ピーマン • ごま油 • 味噌 • みりん • 酒 • 砂糖
- 2人分
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うすあげの包み焼き

うすあげ • 納豆 • えのき • めんつゆ
- 2人分