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妃羅芽

16歳で子どもを産み、現在母乳育児中です♪
話題になるようなものは載せられませんが…
母乳にいいレシピを載せていきます(♡˙︶˙♡)

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超簡単☆材料２つで☆生チョコorトリュフ

生クリーム • チョコレート
10個程度
材料4つで☆超簡単☆バレンタインクッキー

薄力粉 • マーガリン • 砂糖 • 全卵
たくさん！

5
さっぱり☆ヘルシー☆フルーツケーキ

サラダ油 • 卵 • 豆乳 • 薄力粉 • 強力粉全粒粉 • ベーキングパウダー • ドライフルーツナッツ • ラム酒
9等分

1
簡単☆低カロリー☆少ない材料で☆卵ボーロ

卵黄 • オリゴ糖 • 薄力粉
1人分

2
ダイエット中でも☆栄養満点☆オムライス

豆腐 • ご飯 • お好きな野菜 • 生姜 • 醤油 • 卵
1人分

2
簡単☆レンジで☆カルボナーラそば

牛乳 • コンソメキューブ • きのこ • 茹でそば
1人分

1
簡単☆ヘルシー☆マクロビ☆ベーグル

豆腐 • ドライイースト • 米粉 • 全粒粉 • はちみつ
6個くらい

3
安く美味しく簡単に!☆フォンダンショコラ

チョコ • サラダ油 • 全卵 • 砂糖 • 薄力粉 • ミルクココア • ベーキングパウダー
直径18cmの型１個分
授乳中ok☆低GI☆カルボナーラ☆そば

にんにく • 玉ねぎ • 豆乳 • カッテージチーズ • 卵 • コンソメキューブ • 茹でそば
一人分
ダイエット☆ヘルシー☆クリームたらこそば

そば • 豆腐 • 中華のあじ • たらこ
一人分
アレルギー対応☆ヘルシー☆炊飯器☆ケーキ

薄力粉 • ベーキングパウダー • 甜菜糖 • 豆乳
１個分

1
簡単に☆そばダイエット☆栄養満点☆卵とじ

そば • 水 • めんつゆ • 卵 • お好みの具
1人分
ヘルシー☆マクロビ☆腹持ち◎クッキー

さつまいも • おから • ヨーグルト • ライ麦 • ベーキングパウダー
厚さ1cmで20枚くらい
アレルギー対応☆豆乳クリーム☆ヘルシー

卵黄 • 砂糖 • 米粉 • 豆乳
たくさん
痩せる☆そばダイエット☆ミートソース

畑の肉ひき肉タイプ • にんじん • 玉ねぎ • 水 • ケチャップ • 中華あじ • 醤油 • 酒 • みりん • 塩コショウ • 水溶き片栗粉
2人分
ヘルシー☆栄養満点☆ビシソワーズ

豆乳 • じゃがいも • 玉ねぎ • にんにく • コンソメキューブ • 黒こしょう
4人前位
ダイエットに☆健康☆生春巻き

ライスペーパー • お好みの具
1人分
ダイエット記録☆豆腐に合うもの

豆腐
1人
ヘルシー☆米粉スコーン☆ダイエット☆授乳

米粉 • ベーキングパウダー • 豆乳 • バニラエッセンス
5個くらい

2
超ヘルシー☆腹持ち抜群☆おから炒飯

おから • 豆腐 • 卵 • お好みの具 • 中華あじ • 醤油
1人分

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