ぽんぽこマフィン

パン • レトルトカレーまたは残り物のカレー • とけるチーズ • 卵 • 辛いソースやパセリ 今回はシラチャーソースを少し • 添える野菜 なくてOK

パスタ 細いほうが早くできます • サバの水煮缶 • 100トマトジュース またはホールトマト • 玉ねぎ • ニンニク • チーズ • 塩コショウ

インスタント辛ラーメン • 生卵 • 韓国のり、ネギ、ごま

トマト はずれトマトでもOK • 鶏肉 ももやむね • kiriチーズ • 玉ねぎ • パスタ • コンソメ • オリーブオイル • 塩こしょう • 片栗粉

手羽先 • 卵黄 • 薄力粉 • 片栗粉 • 塩コショウ • しょうゆ • サラダ油

豚ひき肉 • 玉ねぎ • 塩コショウ • 中華だし • ごま油 • 餃子の皮

鷄ひき肉 • 玉ねぎ • めんつゆ • 卵 • 塩コショウ • ごま油

みずな • 絹豆腐 木綿でもOK • 白だしまたは和風だし

にんじん • オリーブオイル • 塩 • コショウ 粗挽きのがおすすめ • 酢

鶏ひき肉 • 玉ねぎ • 酒 • めんつゆ • 卵 • マヨネーズ • しょうが

バスタ • にんにく • 玉ねぎ • トマトまたはミニトマト • 生クリームまたはコーヒークリーム • オリーブオイル • コンソメ顆粒 • 酒または白ワイン • 茅乃舎だしの使った出汁がら

じゃがいも • 玉ねぎ • 塩コショウ • コーヒーミルク • 卵 • パン粉 • サラダ油

ゴボウ • 片栗粉 • サラダ油 • 塩

豚肉 • 水菜 • 長ネギ • めんつゆ • 和風だし

豚肉 • 卵 • エリンギ 野菜などなんでもOK • 中華だし 今回は創味シャンタンDX • オイスターソース • 酒

ゴーヤのワタ • 空豆 • 片栗粉 • 小麦粉 • 塩 • サラダ油

ゴーヤ • 木綿豆腐 • 卵 • 豚肉 • かつおぶしまたはだしパック • 醤油 • ごま油

厚揚げ • 好きな野菜 • めんつゆ • 卵 • ごま油

パスタ • あさり • ブロッコリーや菜の花 • 塩コショウ • オリーブオイル • 酒または白ワイン • にんにく

鮭の切り身 • えのき • バター • 醤油 • 片栗粉