CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
CookpadCookpad
ジョバらう

ジョバらう

@cook_40095030
  • ブロック

健康を気にしたい(痩せたい)だが簡単に作りたい!そして美味しいの沢山食べたい!!をテーマにレシピ考えてます◎糖質オフメニュー、お酒のおつまみ多め ★★★料理に使ってる物を「楽天ROOM」にて紹介中→ヘッダーQRコードから是非★★★(または、楽天ROOMのTOPから「ジョバらう」でユーザー検索して下さい)https://room.rakuten.co.jp/rau_room_4419

もっと見る
0 フォロー中 27 フォロワー
登録情報を編集
  • レシピ (47)
  • つくれぽ (10)
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    少なめご飯で低糖質!ベーコンエッグライス

    卵 • ご飯又は玄米 • ベーコン • オリーブオイル又はサラダ油 • 塩胡椒 • 味の素
    • 1人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    ボリューム満点◎ポークキャベツサンド

    キャベツ • 豚こま • お好みのパン • マヨネーズ • レモン汁 • 塩コショウ • 黒コショウ
    • 2〜3個分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    暑い日にサラッと冷やし味噌汁かけ納豆ご飯

    お味噌汁 • ご飯 • 納豆 • 温泉卵
    • 1人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    冷凍も◎青梗菜と卵の出汁混ぜご飯・菜めし

    ご飯又は玄米 • 青梗菜 • 白だし • 醤油 • 油 • 卵 • 塩昆布 • 白ゴマ • 味の素
    • 2〜3人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    キャベツと豚肉でヘルシーアレンジ納豆ご飯

    豚肉 • キャベツ • ご飯 • ポン酢醤油 • 納豆 • 胡麻油 • 卵黄
    • 1人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    【冷凍保存◎】挽肉と舞茸の具沢山まぜご飯

    硬めに炊いたご飯 又は 玄米 • 合挽肉 又は 豚挽肉 • 卵 • 冷凍オクラ • 舞茸 • サラダ油 • 水 • 酒 • 醤油 • だしの素 • 砂糖 • 擦り生姜
    • お茶碗6膳分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    市販ソースで鶏と舞茸のバジル混ぜご飯

    鶏肉 • 舞茸 • オリーブオイル • 玄米又は硬めに炊いたご飯 • 塩コショウ • 粉末ローリエ • 顆粒コンソメ • バジルやジェノバのオイル系パスタソース • 乾燥バジル • 粉チーズ • パセリ
    • 2人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    低糖質!お豆腐でタルタルソースグラタン

    豆腐 • オリーブオイル • ベーコン • にんにく • タルタルソース • 黒胡椒 • シュレッドチーズ • 乾燥パセリ
    • 2人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    アボカドディップとブロッコリーのサラダ

    ブロッコリー • 水 • 塩 • 完熟したアボカド • シーザードレッシング • マキシマム又はクレイジーソルト等 • レモン汁又はポッカレモン等 • フライドオニオン
    • 2人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    カレー粉で!大根とウインナーの洋風煮物

    大根 • 水 • 生米 • カレー粉 • 塩 • 顆粒コンソメ • ローリエ • バター • 粗挽きウインナー • 冷凍ブロッコリー • パセリ
    • 2人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    残り野菜で!簡単ピーマン入りハンバーグ

    あい挽き肉 • ピーマン • 卵 • パン粉 • 塩胡椒 • ナツメグ • オリーブオイル • 水 • ケチャップ • ウスターソース • チューブにんにく • 顆粒コンソメ •
    • 2〜4人分
  • ジョバらう ジョバらう
    後で利用できるように、このレシピを保存します。

    具沢山けんちん汁風ヘルシー和スープ

    豚バラ又は豚肩ロース薄切り • 蒟蒻 • えのき • 人参 • 大根 • 水 • だしの素 • 鶏がらスープの素 • 塩 • 味の素 • 醤油 • パルスィート •
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      鮭フレークバターライスの簡単!オムライス

      ご飯 • 鮭フレーク • 醤油 • バター • 白ゴマ • 白コショウ • 味の素 • 卵 • 塩 • 牛乳又は豆乳 • オリーブオイル • マヨネーズ •
      • 2人分
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      冷凍うどんでこってり豚骨醤油ラーメン風

      冷凍うどん • 市販のラーメンスープ • ゆで卵又は味玉 • ほうれん草 • 海苔 • チャーシュー • 擦りニンニク
      • 1人分
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      簡単!揚げない手羽先バッファローチキン風

      手羽先 • ケチャップ • 溶かしバター • 醤油 • ウスターソース • チリパウダー • タバスコ • 擦り生姜 • 擦りニンニク • はちみつ又はメープルシロップ • マキシマム又はクレイジーソルト • 粉末ローズマリー
      • 2人分
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      パスタソースで鶏肉ズッキーニのチーズ焼き

      鶏もも肉 • ズッキーニ • 玉ねぎ • 市販のカルボナーラソース • オリーブオイル又はサラダ油 • 白ワイン又は日本酒 • 塩胡椒 • 黒胡椒 • バター又はマーガリン • マキシマム又はマジックソルト • シュレッドチーズ又はとろけるチーズ • 飾り用乾燥パセリ
      • 2人分
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      アボカド玉葱チーズのチョレギ風サラダ

      アボカド • 玉ねぎ • クリームチーズ又はクリームチーズ入りプロセスチーズ • 鶏がらスープの素 • 醤油 • 胡麻油 • チューブにんにく • パルスィート • リキッドレモン • 胡麻 • 海苔
      • 2〜3人分
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      トマトとアボカドのたっぷり玉葱ドレサラダ

      トマト • アボカド • 玉ねぎ • 塩 • パセリ • 青じそドレッシング • オリーブオイル • 黒胡椒 • ポン酢 • パルスィート • チューブのきざみ青じそ
      • 2〜3人分
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      ナス大量消費!茄子と麺つゆでチーズ焼き

      茄子 • オリーブオイル • 水 • 麺つゆ • シュレッドチーズ又はとろけるスライスチーズ等
      • 2人分
    • ジョバらう ジョバらう
      後で利用できるように、このレシピを保存します。

      ひんやり美味しい蒟蒻と椎茸のさっぱり煮

      蒟蒻 • 椎茸 • 下茹で用の塩 • 水 • 酒 • だしの素 • 醤油 • 酢 • 塩 • 砂糖 • 輪切り唐辛子 • 味の素
      • 2〜4人分
    もっと見る

    ご利用案内

    プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

    アプリをダウンロード

    Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
    Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
    close