カナちん☆

牛乳 • チョコレート • 砂糖 • ゼラチン • 全卵 • 卵黄 • 純ココア • 水

牛の塊肉 • お好きなハーブニンニク • オリーブオイル • 小玉ねぎ • ニンニク • 生姜 • 赤ワイン • 醤油 • リンゴジュースor水 • 蜂蜜or砂糖 • ウスターソース • 黒胡椒 •

かず数の子 • ぶり • ごまめ.クルミ • 車海老 • 黒豆 • 蓮根.人参.筍.蒟蒻.ゴボウ.鳥モモ • 金時人参.大根.柚子 • 栗の甘露煮.サツマイモ • たまご.はんぺん • 紅白鯛蒲鉾 • 牛肉.金時人参.インゲン豆

オートミール • ベーキングパウダー • 豚肉 • キャベツ • たまご • 塩コショウ • めんつゆ

サンチュorサニーレタス • レタスorキャベツ • 卵 • 鶏胸肉orササミ • お好みソーセージ • 玄米or白米 • 塩胡椒 • 梅干し

絹ごし豆腐 • えび • たまねぎ • ほうれん草 • 明太子 • 塩胡椒 • 醤油 • 顆粒だし • パルメザンチーズ

鶏の胸肉 • たまねぎ • きのこ類 • シーフードミックスお好みで • さといも • 塩胡椒orクレイジーソルト

オートミール • バナナ • プロテイン • 水

秋鮭 • 豚バラ • きゃべつ • とうもろこし • アスパラ • きのこ類 • かぼちゃ • ブロッコリー • ソーセージ • オリーブオイル • 岩塩 • コショウ

豚バラ • キュウリ • 人参 • たまご • シソorゴマの葉 • コチュジャン • ごま油 • 玄米or白米 • 海苔 • 麺つゆ • 塩 • 胡麻

海老 • セロリ • キノコ類 • パプリカ • ズッキーニ • オクラ • グリーンカレーペースト • チキンスープ • 牛乳or豆乳 • オリーブオイル • はちみつ • ナンプラー •

アボカド • 海老 • 絹ごし豆腐 • チーズ • 塩 • コショウ • めんつゆ • マヨネーズ

ご飯 • シャンタンスープorウェイパー • 塩 • 水

肉牛肉や挽肉など • 緑ほうれん草や小松菜や春菊など • 赤にんじんやトマトなど • 黄パプリカやきのこ類やもやしなど • めんつゆ • 塩コショウ • ごま油 • コチュジャン • 砂糖 • 醤油 • ゴマ

絹ごし豆腐 • 鮭orサーモン • 長ねぎ • きのこ類 • 味噌 • 醤油 • めんつゆ • チーズ • バター

黒豆 • 有頭えび • れんこん • たけのこの水煮 • ごぼう • 干ししいたけ • 鶏胸肉 • にんじん • こんにゃく • ブリ • こんぶ • するめ •

麹 • ぬるま湯

パセリ • セロリ • レモン • バナナ • 季節のフルーツ • 水or氷 • 牛乳or豆乳

秋刀魚 • 油 • 粗塩 • 砂糖 • お好みのハーブ • お好みの野菜

バケット • たまご • レタス • きゅうり • トマト • ハム • ベーコン • ツナ • バター • マヨネーズ • マスタード • 塩