おふたりさま暮らし

@cook_40111432

Tane家のおうちごはん　です。

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フリホーレス　レフリトス

金時豆 • 乾燥チリ　アンチョ • ローレル • 生タイム • 玉ねぎ • オリーブオイル • クミンパウダー • お湯 • 塩 • 粉チーズ
3
発芽玄米（ステンレスマグ使用）

玄米 • お湯
2
カフェデオジャ

レギュラーコーヒー • シナモンスティック • クローブ • 水 • 黒糖
2
ワカモレ(Guacamole)

アボカド • ライム汁　又は　レモン果汁 • オリーブオイル • 玉ねぎ • 青唐辛子 • クミンパウダー • 塩 • コリアンダーの葉 • にんにく
２人分

2
発芽玄米ペーストディップ

発芽玄米ペースト • オリーブオイル • ワインビネガー • 塩、黒胡椒 • パルメサンチーズ • にんにく • パセリなど
スペイン風？オムレツ

卵 • ひよこ豆粉 • 水 • じゃが芋大 • 玉ねぎ • トマト水煮缶 • 塩、胡椒 • 溶けるタイプのチーズ • オリーブオイル
1
発芽玄米豆乳ヨーグルト

発芽させた玄米 • 豆乳
3
ライス（発芽玄米）ミルク

発芽玄米 • クローブ • シナモンスティック • オリーブオイル • 甜菜オリゴ糖 • シナモンパウダー • ミネラルウォーター
金時豆のフリホーレス

金時豆 • 玉ねぎ • ベーコンブロック • トマトの水煮缶 • にんにく • 塩 • オリーブオイル • 水　と　お湯
カナリオ豆のフリホーレス

カナリオ豆 • 長ネギみじん切り • ベーコンブロック • トマト水煮缶 • にんにく • 塩 • オリーブオイル • 水　と　お湯
４人分
発芽玄米とオートミールのおにぎり

発芽玄米ごはん • オートミール • ごま • 塩
3
サバライスバーガー

ライスパテ • 塩サバ • 塩、黒こしょう、小麦粉 • 玉ねぎ • レモン果汁
２個分
発芽玄米とオートミールのライスパテ

発芽玄米ごはん • オートミール • ごま • 塩 • ごま油
６枚分

2
GOPAN-発芽玄米ごまごパン

玄米 • 豆乳 • 小麦グルテン • ドライイースト • 砂糖 • オリーブオイル • 塩 • 皮むきいり胡麻
2
あられ

角もち • めんつゆ • 塩 • ビートグラニュ糖
GOPAN-発芽玄米スキムミルクごパン

玄米 • 水 • 砂糖 • スキムミルク • 塩 • ハードマーガリン • 小麦グルテン • ドライイースト
マスタード納豆サラダ

小粒納豆 • 粒マスタード • ワインビネガー • エクストラバージンオリーブオイル • クリームチーズ • セロリ
発芽玄米＆黒米ごはんーおにぎり

発芽玄米 • 黒米 • 小豆 • 水 • 塩 • 白ごま油 • ゼラチンパウダー • 炒ったオートミール • 炒りごま
GOPAN-発芽玄米ごパン

玄米 • 水又は豆乳 • 小麦グルテン • ビートグラニュ糖 • オリーブオイル • 塩 • ドライイースト
一斤

4
発芽玄米ごはん

玄米 • 水 • 塩 • 白ごま油 • ゼラチンパウダー
５合分