kuriyopi

@cook_40129041

☆

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下味冷凍で鶏胸肉の茹で鶏

鶏胸肉 • 水 • 砂糖 • 塩
6
白滝のごま油炒め

白滝 • ごま油 • 醤油 • ほんだし • 塩
1
ゴボウの甘酢炒め

ごぼう • 人参 • 片栗粉 • ごま油 • みりん • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 白炒りごま
2人分
レンジで春雨炒め

人参 • しいたけ • 玉ねぎ • 挽肉 • 酒 • オイスターソース • 醤油 • 砂糖 • 鶏がらスープの素 • 春雨 • もやし
4人分

1
漬け込み冷凍で鶏胸肉の照り焼き

鶏胸肉 • 油 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • 片栗粉
2人分

1
春雨ともやしの中華サラダ

鶏胸肉 • きゅうり • 人参 • 緑豆はるさめ • もやし • しょうゆ • 酢 • 砂糖 • 鶏ガラスープの素 • しょうゆ • 酢 • ごま油 •
2人分(かなりたっぷりめで。)

1
辛くないガパオ風ごはん

鶏ひき肉 • にんにく • バジル • 酒 • 砂糖 • オイスターソース • 酢 • しょうゆ • 卵 • えのき茸 • 玉ねぎ • ピーマン
4人分
フライパン1つで焼きさばのみぞれ煮

サバ • 大根おろし • 薄力粉 • 油 • しょうゆ • 酒 • みりん • 水 • 顆粒和風だし • すりおろし生姜 • 青ねぎ
2人分
豆腐入り味噌汁の味噌の溶き方

味噌の具 • 味噌 • 豆腐
家族分2〜3日分

1
セロリと水菜と鶏肉のサラダ

鶏肉 • セロリの茎 • 水菜 • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • お好みで塩で調整
我が家では3人分（どんぶり一杯に出来ます）

1
3分で出来る出汁を取った後の☆昆布の佃煮

出汁を取った後の昆布 • しょうゆ • みりん • 酢 • かつお節
2
ツナとパプリカの炊き込みご飯

米 • パプリカ • 人参 • 醤油 • みりん • 酒 • 顆粒だしの素 • 塩
2合
豆腐と小松菜のカレー炒め

豆腐 • 豚ひき肉 • 小松菜 • 玉ねぎ • しょうが • にんにく • サラダ油 • カレー粉 • 塩、こしょう
4人分
鳥皮甘辛生姜焼き

鶏皮 • 生姜 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖
2-3人分

1
麻婆白菜春雨

白菜 • 豚ひき肉 • 春雨 • 人参 • ネギ • ごま油 • にんにく • しょうが • 味噌 • 砂糖 • 豆板醤 • 塩 •
4人分

7
同時に2品☆白菜の肉巻きと野菜スープ

白菜 • 薄切り豚肉 • 塩コショウ • 人参 • 玉ねぎ • 大根 • オリーブオイル • にんにくみじん切り • 塩 • 水溶き片栗粉
4人分
鶏ささみと具たっぷりスープ

水 • 生姜の千切り • 鶏ガラスープの素 • 鶏ささみ • レンコン • 人参 • しめじ • 小松菜 • もやし • 豆腐 • 乾燥ワカメ • 塩 •
4人分以上
きのことモヤシのスープ

えのき茸 • エリンギ • しいたけ • しめじ • モヤシ • 豆腐 • 油 • 酒 • 醤油 • 胡椒 • 水溶き片栗粉 • ごま油
4人分
照り焼き豆腐ハンバーグ

豆腐 • 鶏ひき肉 • ねぎみじん切り • しょうが搾り汁 • 酒 • しょうゆ • サラダ油 • 酒 • しょうゆ • みりん • 砂糖
4人分

1
包まない☆ジューシーしゅうまい

豚ひき肉 • エノキ • 玉ねぎ • 餃子の皮 • 水 • ゴマ油 • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース • 酒 • ごま油 • おろし生姜 •
4人分 25個 15分

1