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    なめらか~なポテトサラダ

    ジャガイモ • きゅうり • にんじん • ベーコン • マヨネーズ • 砂糖 • 塩コショウ • 生クリーム
    • 3~4人分
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    シチュー★安いルーが高級な味に!

    にんじん • ジャガイモ • しめじ • ブロッコリー • 鮭 • 市販のシチューのルー • 生クリーム
    • 4~5人分
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    材料3つ!簡単パパッとサラダ【包丁不用】

    鶏肉 • きゅうり • 水菜 • にんじん • オリーブ油 • ぽん酢 • 塩コショウ
    • 2人分
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    スペアリブ。ジャムでコク旨。

    スペアリブ • 醤油 • 酒 • 柑橘系のジャム • にんにくチューブ
    • スペアリブ10本ぐらい
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    春雨ダイエット 【焼そば】

    豚細切れ • 人参 • 玉ねぎ • 春雨 • 水 • ソース • オイスターソース • みりん • 塩こしょう • ごま油
    • 2人分
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    親子丼。豆腐で量増し。

    鶏もも肉 • 絹豆腐 • 玉ねぎ • 卵 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 本だし
    • 2人分くらい
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    オカワリ必至。イクラの醤油漬け。

    生筋子 • 醤油 • みりん • 酒 • こぶ茶 • 塩
    • 満足できる量
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    ポテサラとろ~りコロッケ。

    薄力粉 • 水 • ポテトサラダ • スライスチーズ • パン粉 • 油
    • 普通のコロッケサイズで6個分
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    茄子のさっぱり挟み焼き

    茄子 • 豚挽き肉 • 長ネギ • ひじき • しょうが • オイスターソース • ごま油 • 煎りごま • 塩こしょう • 片栗粉 • 薄力粉 • 鰹節 •
    • 茄子3本分
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    ポテトサラダ。よし。

    じゃがいも • 卵 • 人参 • リンゴ • アラスカ • 砂糖 • マヨネーズ • 牛乳 • 塩こしょう • 酢 • ポタージュスープの素
    • 4人分くらい
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    万能選手。ネギだれ。

    長ネギ • にんにく • しょうが • 昆布茶 • オイスターソース • いりごま • ごま油 • ブラックペッパー
    • 長ネギ一本分
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    冷凍飯で挽き肉入りチャーハン。

    冷凍飯 • 卵 • 豚挽き肉 • 大根の葉っぱ • 醤油 • オイスターソース • 塩こしょう • ウェイパー • ガーリックパウダー • 油
    • 二人分
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    胸でもしっとりやわらか。チキン南蛮。

    鶏ムネ肉 • 酒 • マヨネーズ • 塩コショウ • 小麦粉 • 卵 • ポン酢 • みりん • 砂糖
    • 鶏胸肉2枚分
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    味たまチーズでとろっ。ホットサンド。

    食パン • シーチキン • 味付け卵 • スライスチーズ • 冷凍ホウレン草 • マヨネーズ
    • 4 枚分
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    チン!して。全卵カスタードクリーム。

    卵 • 牛乳 • 小麦粉 • 砂糖 • バニラエッセンス
    • 結構大量
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    こってり旨ぁ~。半熟味付け卵。

    卵 • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • ごま油 • マヨネーズ • しょうが • ニンニク
    • 1パック分
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    あさりでコクうま。スープスパ。

    パスタ • 塩 • 水 • 水 • あさり • しめじ • キャベツ • ホワイトソース • 粉チーズ • オリーブオイル
    • 2人分
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    沢庵で美味タルタル。たこ焼きにも。

    ゆで卵 • 沢庵 • マヨネーズ • ポン酢 • パセリ • 塩コショウ
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      ピリ辛とりもつ煮。栄養満点食欲増進。

      鶏モツ • 白菜 • ニンジン • 長ネギ • 生姜 • ニンニク • みりん • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 味噌 • コチュジャン •
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        スッゴい膨らんだ。ホットケーキ。

        小麦粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 卵黄 • 牛乳 • マーガリン • バニラエッセンス
        • 15cm3枚程度
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