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@cook_40168544
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洗いもの少なめ、ヘルシーがモットーです。
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レシピ (21)
つくれぽ (1)
ジャンボ胡瓜と茄子のからし水晶煮
ジャンボ胡瓜
•
茄子
•
生姜
•
からし
•
昆布だし
•
醤油
•
塩
丸ごと野菜のゴボウ茶スープ
玉ねぎ 小
•
ミディトマト
•
舞茸
•
アミエビ
•
ゴボウ茶
•
水
•
めんつゆ
•
醤油
•
ローレル
•
レーズン
•
クコの実
2~3人分
いんげんのごま油炒め
いんげん
•
めんつゆ
•
ごま油
•
醤油
1皿
サラダ冷やし中華
ラーメン 半玉
•
カニカマ
•
新玉ねぎ 小
•
大葉
•
マヨネーズ
•
胡椒
•
レタスの葉
•
中華ドレッシング
1皿
常備菜 牛スジとニンジンの塩煮込み
牛スジ肉
•
ニンジン
•
塩
•
アミエビ
•
ローレル
•
水
常備菜 ゆで小豆(煮物用)
小豆
•
水
•
砂糖
そばがきとアミエビのスープ
そばがき
•
アミエビ
•
玉ねぎ
•
生姜
•
オイスターソース
•
塩
•
ごま油
•
水
•
オクラ、シソ何でも
2~3人分
乾麺でつくる蕎麦がき
そば
•
水
•
お湯
1皿
しろくま風マチェドニア
カットパイン
•
ナタデココ
•
ギリシャヨーグルト
•
コンデンスミルク
•
茹で小豆
2~3人分
パイナップルと生玉ねぎ
新玉ねぎ
•
パイナップル
•
胡椒、タイム
2~3人分
禁断の鶏レバー と付け合わせ2種
鶏レバー
•
塩
•
小豆
•
オイスターソース
•
ごま油
•
新玉ねぎ 小
•
カットパイン
•
胡椒、タイム
3~4皿
中華風 冷や奴
豆腐
•
トマト
•
いぶりがっこ
•
酢
•
オイスターソース
•
花椒醤
•
パルスイート
•
ごま油
•
塩
1皿
夏のカボチャ&アーモンドミルクポタージュ
カボチャ
•
水
•
昆布だし
•
塩
•
バター
•
胡椒
•
こうじみそ
•
無糖アーモンドミルク
•
パセリ、胡椒
2~3人分
ラディッシュ&バター
ラディッシュ
•
バター
ニンジン、ナスの常備菜
ニンジン 中
•
バター
•
塩
•
ローリエ
•
水ナス
•
酢
•
マーマレード
•
塩
•
タイム
ナスと豚肉の花椒醤炒め煮
豚肉 切り落とし
•
水ナス
•
茹で小豆
•
塩
•
花椒醤
•
ローズマリー
•
醤油
•
水
1皿
1
小豆とスパイスの花模様のブラウニー
板チョコ
•
豆腐
•
きな粉
•
薄力粉
•
卵黄
•
ココアパウダー
•
ゆであずき 190g
•
重曹
•
黒胡椒
•
乾燥したタイム、エディブルフラワー
•
ゼラチン、アンズジャム、お湯
細かめのキャロットラペ
ニンジン
•
酢
•
キャノーラ油
•
塩
•
パルスイート
•
レーズン
2~3人分
トレビスのヨーグルトコールスロー
トレビス 葉
•
ズッキーニ 黄
•
パプリカ
•
プレーンヨーグルト
•
こうじみそ
•
乾燥パセリ
•
乾燥タイム ホール
2人分
抹茶と豆腐のパイ(改)
絹ごし豆腐 1パック
•
きな粉
•
抹茶プリンのもと
•
パルスイート
•
板チョコ
•
パイ生地
(パイ生地は別です)
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