那須のROMI

@cook_40171880

簡単ヘルシーを心がけます(^-^)/

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ハーブたっぷりトマトソースパスタ

パスタ • ホールトマト • ベーコン • オレガノ • バジル • ニンニク • オリーブオイル • 塩コショウ • モッツァレラチーズ
2～3人分
新ジヤガイモのビシソワーズ

新ジャガ • 牛乳 • 塩コショウ • オリーブオイル
2～3人分
サバの唐揚げトマトソース

生のサバ • 中玉トマトかミニトマト • バジル • ニンニク • 片栗粉 • 塩コショウ • オリーブオイル • 白ワイン • レモン果汁
2人
ブロッコリーとソーセージのキッシュ風

卵 • 生クリーム • 玉ねぎ • バター • ブロッコリー • 粗びきウィンナー • 塩コショウ • パルメザンチーズ • 春巻きの皮
4人分

1
カキのチヤウダー

カキ • 玉ねぎ • 牛乳 • バター • 小麦粉 • チキンコンソメ • 水 • パセリ • 塩胡椒 • ベイリーフ
４人分
どんこ椎茸のマヨチーズ焼き

椎茸 • マヨネーズ • スライスチーズ • パセリのみじん切り • ガーリックパウダー
１人分

2
白いぶる

厚切りぶりの切り身 • 大根 • しょうが • 塩麹 • みりん • 水 • 砂糖
４人分
ポークソテーゆずママレードソース

豚ロース厚切り • ゆずマーマレード • バター • ニンニク • 白ワイン • 塩胡椒 • 強力粉 • オリーブオイル
２人分

1
れんこん入り鶏肉団子の塩こんぶ鍋

鳥挽き肉 • れんこん • 油揚げ • 白菜 • 長ネギ • 春菊もしくは青菜類 • 椎茸 • 榎茸 • 生姜チューブ • 酒 • 塩コショウ • 塩こんぶ
4人分
ヨーグルトソース

プレーンヨーグルト • オリーブオイル • レモン汁 • 塩こしょう、 • すりおろしニンニク
3
ホットマスタードポテト

じゃがいも • マスタード • マヨネーズ • 塩こしょう
4人分

2
油揚げと卵のゴーヤチヤンプル

ゴーヤ • パプリカ • 油揚げ • 卵 • 顆粒だしの素 • 塩こしょう • 鰹節パック • サラダ油 • ごま油
3～4人分

3
なすとミヨウガのごま和え

なす • みょうが • ゴマ • めんつゆ • 砂糖
2人分
夏野菜の揚げ浸し添え寄せ豆腐

サラダなす • ズッキーニ • 枝豆 • みょうが • 寄せ豆腐 • 市販のめんつゆ • すりおろし生姜
一人あたり
カボチヤのスパニッシユオムレツ風

カボチャ • 玉ねぎ • 卵 • オリーブオイル • 塩 • 胡椒
4～8人分
ジヤガイモの和風ピザ

ジャガイモ • しらす干し • 浅葱 • ピザ用チーズ • 塩 • 胡椒 • オリーブオイル
4人
ヤリイカの肝だめし?

ヤリイカ • アサツキ • 味噌 • すりおろし生姜 • 酒
3～4人分

1
ヤリイカのマリネサラダ

ヤリイカ • 玉ねぎ • 赤パプリカ • 水菜 • 寿司酢 • オリーブオイル • 塩 • 白胡椒
3人分

3
ウドのスープ

ウド • パンチェッタ • 水 • オリーブオイル • 塩コショウ
2～3人分
ゴボウのスープ

ゴボウ • パンチェッタ • 水 • アサツキ • 塩胡椒 • オリーブオイル
２～３人分