☆ずぼらエプロン☆

@cook_40172304

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野菜たっぷりツナとシーフードのマリネ

レタス • 玉ねぎ • きゅうり • トマト • シーフードMIX • ツナ缶 • オリーブオイル • お酢 • レモン汁 • 砂糖
3〜4人分

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ゴーヤの肉詰め＊ゴーヤ嫌いは多分無理！

ゴーヤ • 合挽肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 卵 • しおこしょう • 水 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 片栗粉 •
3人分

1
ししとうinちくわの磯辺揚げ

ちくわ • ししとう • 小麦粉 • 水 • 青のり • 油
3人分
朝食にも♪野菜たっぷりコンソメスープ

人参 • 大根 • 玉ねぎ • エリンギ • キャベツ • ウインナー • 水 • コンソメ • 胡椒 • パセリ
4人分

1
揚げない♪ちくわの磯辺揚げ〜カレー味〜

ちくわ • 揚げ油 • 小麦粉 • 水 • カレー粉 • 青のり
多めの3人分

3
簡単すぎてごめんなさい？激安もやし炒め

もやし • ニラ • 鶏挽肉 • ごま油 • 鶏ガラスープ顆粒 • 胡椒 • 片栗粉
4人分

3
パパっと簡単♪キュウリとパプリカマリネ

キュウリ • パプリカ赤黄 • ブロッコリーの新芽orかいわれ • オリーブオイル • 酢 • 砂糖 • 塩 • 胡椒
4人
人参が決め手！タコとたまねぎのマリネ

たこ • たまねぎ • 人参 • お酢 • 砂糖 • レモン汁
3〜4人分

5
目にも楽しい♪3色マリネのサラダ

新玉ねぎ • ピーマン • パプリカ • ツナ缶 • オリーブオイル • 酢 • 砂糖 • 塩 • レタス
3人分
超かんたん！白だしで竹の子と鶏の煮物

鶏モモ • 竹の子水煮 • さやいんげん • 水 • 白だし • みりん
3人分

2
すぐ出来る！インゲンのピーナッツ和え

インゲン • ピーナッツ粉 • 砂糖 • 醤油 • 塩
2〜3人分

3
簡単〜！小松菜と卵のにんにく炒め

小松菜 • エリンギ • 人参 • 卵 • にんにく • たかの目 • オリーブオイル • 塩胡椒 • 醤油
3〜4人分
チーズスパニッシュオムレツ

玉ねぎ • ピーマン • ウインナー • しおこしょう • たまご • 牛乳 • ピザ用チーズ • バター • ケチャップ
たらマヨ☆さっぱり和風ポテトサラダ

じゃがいも • きゅうり • たらこ • 大葉 • マヨネーズ • 塩胡椒
3〜4人分
シンプルが一番☆トースト目玉焼き乗せ

食パン • 卵 • バターorマーガリン • マヨネーズ • 醤油
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りんごが美味しい！マカロニサラダ☆

サラダマカロニ • 卵 • りんご • 玉ねぎ • きゅうり • ハム • コーン缶 • マヨネーズ • お酢 • 塩 • 胡椒 • パセリ
たっぷり4人分

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豚小間で！簡単、チンジャオロース

豚小間 • ピーマン • たけのこ水煮 • オイスターソース • 水醤油酒 • 砂糖片栗粉 • 生姜チューブ • 塩胡椒 • 油
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オイスターソースで！コクの♪無限ピーマン

ピーマン • ウインナー • ツナ缶 • オイスターソース • こしょう
2〜3人分
作り置き可☆簡単！我が家の春雨サラダ

はるさめ • きゅうり • ハム • たまご • お酢 • 砂糖 • ごま油 • いりごま
3〜4人

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もう一品！簡単たまごとウインナー炒め

たまご • しめじ • ウインナー • 鶏ガラスープの素 • ごま油
3〜4人分

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