sayuyumama

@cook_40209492

現在授乳中のため、できるだけ野菜を多く取り入れた「ヘルシー」かつ「旦那にも満足してもらえるような」料理を作るよう心がけています☆家庭菜園で採れる野菜で、自分の料理の腕を磨いていきたいです♪

0 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

アーモンド香る食パン

強力粉 • アーモンドプードル • 砂糖 • 塩 • 牛乳 • ドライイースト
3
なすとゴーヤの佃煮

なす • ゴーヤ • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • ごま油 • かつおぶし
2
ハートがかわいい♪チョコココアパン

強力粉 • ココアパウダー • 砂糖 • 塩 • 水 • スキムミルク • チョコチップ • ドライイースト
10個分

12
かぼちゃのグラタン

かぼちゃ • 玉ねぎ • マカロニ • オリーブオイル • 小麦粉 • 牛乳 • コンソメ • 塩 • こしょう • とろけるチーズ • パン粉
3人分

1
小松菜と油あげの煮浸し

小松菜 • 油あげ • 玉ねぎ • 水 • だしの素 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん
2人分

1
甘くておいしい♪シュガートップ

強力粉 • 砂糖 • 塩 • バター • スキムミルク • 水 • ドライイースト • バターORマーガリン • グラニュー糖
10個分

4
ふわふわ黒糖レーズン食パン

強力粉 • 黒砂糖 • 塩 • 卵 • バター • 水 • ドライイースト • レーズン • ラム酒
パウンド型（横25ｃｍ)
イカとナスの炒め～マスタードソースで～

イカ • なす • 塩コショウ • 粒マスタード • オリーブオイル • 白ワインビネガー • 砂糖 • 塩
2人分

2
バター不使用！グリーンティー食パン

強力粉 • 砂糖 • グリーンティー • 塩 • オリーブオイル • 牛乳 • ドライイースト
2
青椒牛肉

牛肉 • ピーマン • 片栗粉 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース • 塩コショウ
4
アボカドとトマトのサラダ

トマト • アボカド • オリーブ油 • レモン汁 • 白ワインビネガー • 塩 • 黒こしょう
5
ごぼうとしめじのきんぴら

ごぼう • しめじ • 白ゴマ • 鷹の爪 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • ゴマ油
3
ご飯が進む！ピーマンと豚肉の炒め

豚こま • ピーマン • 醤油 • 酒 • 砂糖 • みりん • 白ゴマ
25
きらきら夏野菜のゼリー寄せ

水 • コンソメ顆粒 • なす • きゅうり • ミニトマト • ホールコーン • ゼラチンパウダー • レモン汁 • オリーブオイル • バルサミコ酢 • はちみつ • 塩コショウ
2人分
ささみのピカタカレー味

鶏ささみ • レモン汁 • 塩麹 • カレー粉 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 卵
夏野菜のトマト煮

なす • ピーマン • しめじ • 豚ミンチ • トマト • カットトマト • 水 • コンソメ • 塩 • 黒こしょう • パルメザンチーズ
こくをプラスお味噌汁

水 • 白味噌 • 大根 • なす • 万能ねぎ • バター • 牛乳 • 本だし
4人分
トマトサラダ

トマト • バジルの葉 • バルサミコ酢 • はちみつ • バジル塩
3
献立みそで簡単なすみそ丼

なす • 人参 • ちくわ • 卵 • 水 • 献立みそ • 白ごま
2人分

1
塩麹でスペアリブ

スペアリブ • 塩麹 • しょうゆ • 酒 • みりん • はちみつ
4