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fulloflife
@cook_40222002
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身体喜ぶ時短レシピを主に紹介。グルテンフリー、マクロビの学びを活かしてオリジナルレシピを考案。白砂糖を使わない、野菜をふんだんに消費したい方、あと1品必要な時に是非ご覧下さい。
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レシピ (23)
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【身体喜ぶ】キヌアとかぼちゃのサラダ
かぼちゃ
•
キヌア
•
水
•
塩
•
ブラックペッパー
•
パセリ
•
マヨネーズ
4人分
【身体喜ぶレシピ】ビーツて鯖水煮缶ですぐ
ビーツ
•
鯖水煮缶
•
蒸し大豆
•
ブラウンマッシュルーム
•
醤油
•
オイスターソース
•
ケチャップ
4人分
1
【身体喜ぶレシピ】赤い酢飯
米
•
カリフラワー
•
ビーツ
•
塩
•
酢
•
甜菜糖
•
ビーツの煮汁
•
水
4〜6人分
【身体喜ぶ】キドニービーンズのトマト煮
トマトの水煮
•
キドニービーンズ
•
ツナ缶
•
塩麹
•
ハーブスパイス
•
水菜
•
胡麻油
•
いりごま
4人分
【身体喜ぶレシピ】
むし大豆
•
オクラ
•
パプリカ
•
しめじ
•
チーズ
•
豆乳
•
卵
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
•
ケチャップ
4人分
【身体喜ぶレシピ】胸肉の揚げ包み
油揚げ
•
鶏胸肉
•
しめじ
•
生姜
•
水
•
ダシパック
•
醤油
•
酒
•
味醂
•
甜菜糖
•
水溶き片栗粉
4人分
【身体喜ぶレシピ】揚げないエビマヨ
えび
•
ネギ
•
生姜
•
胡麻油
•
マヨネーズ
•
オイスターソース
•
塩
•
豆板醤
•
片栗粉
4人分
【身体喜ぶレシピ】情熱ご飯
カリフラワー
•
ビーツ
•
太白胡麻油
•
塩
•
胡椒
•
黒胡麻
•
ビーツ煮汁
•
エビ
4人分
身体喜ぶレシピ-ビーツとセロリのピクルス
ビーツ水煮
•
セロリ
•
ビーツの水煮の汁
•
酢
•
塩
•
甜菜糖
4人分
【身体喜ぶレシピ】セロリとじゃこ炒め
セロリ
•
ちりめんじゃこ
•
胡麻油
•
ブラックペッパー
•
塩
4人分
【身体喜ぶレシピ】高野豆腐の炒め煮
高野豆腐
•
小松菜
•
豚コマ
•
白だし
•
醤油
•
水
•
片栗粉
•
油
•
塩コショウ
4人分
1
【身体喜ぶレシピ】白菜のカレー炒め
白菜
•
ブロッコリー
•
豚挽き肉
•
えのき
•
油
•
カレーパウダー
•
水
•
醤油
•
塩コショウ
•
ハーブスパイス
4人分
1
【身体喜ぶレシピ】豚バラもやしの即席炒め
もやし
•
小松菜
•
豚バラスライス
•
油揚げ
•
醤油
•
オイスターソース
•
甜菜糖
•
塩コショウ
4人分
1
【身体ぶレシピ】パプリカと玉ねぎ炒め
パプリカ
•
玉ねぎ
•
パセリ
•
塩
•
甜菜糖
•
油
4人分
【身体喜ぶレシピ】じゃがいもホクホク炒め
じゃがいも
•
しめじ
•
ミニトマト
•
油
•
塩
•
ハーブミックス
4人分
【身体喜ぶレシピ】大根マリネ
大根
•
太白胡麻油
•
甜菜糖
•
塩麹
•
乾燥パセリ
•
鰹節
•
黒ごま
4人分
春菊のくるみ和え
春菊
•
胡麻油
•
塩
•
くるみ
4人分
ひらめのバタームニエル
ひらめ
•
片栗粉
•
塩胡椒
•
バター
•
ミョウガ
•
柚子胡椒
2人分
キハダマグロのピカタ(小麦粉なし)
キハダマグロ
•
塩胡椒
•
油
•
卵
•
片栗粉
•
オイスターソース
•
醤油
•
粒マスタード
•
乾燥パセリ
3.4人分
1
辛くないエビチリ
えび
•
玉ねぎ
•
パプリカ
•
にんにく
•
ガリ
•
ケチャップ
•
酢
•
甜菜糖
•
オイスターソース
•
塩胡椒
•
油
•
片栗粉
4人分
1
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