四つ葉♪

@cook_40332903

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ブロッコリーの鉄分サラダ

ブロッコリー • 乾燥ひじき • 切り干し大根 • らっきょう酢 • 塩コショウ • マヨネーズ • すりゴマ
簡単　塩鶏肉じゃが

油　炒め用 • じゃがいも • ニンジン • 玉ねぎ • 鶏もも肉 • 水 • 酒 • 白だし • 粉末だし • 薄口醤油 • みりん
手抜き　すき焼き風

豚ひき肉 • 玉ねぎ • エノキ • 椎茸 • しめじ • 小松菜 • 長ネギ • マロニー • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖
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適当　ひじきの煮物

人参 • ゴボウ • ひじき • 糸蒟蒻 • 厚揚げ • しめじ • 水 • 白だし • 醤油 • めんつゆ • 酒 • みりん
夏バテ撃退　きのこ生姜汁

舞茸 • しめじ • ネギ • 水 • チューブ生姜 • 醤油 • 酒 • めんつゆ • みりん • 水 • 片栗粉
簡単　ナスの焼き浸し　常備菜にも。

ナス • 水 • 塩 • 胡麻油 • 生姜チューブ • めんつゆ4倍希釈 • 水 • 鰹節
鶏胸肉の照り焼き

鶏胸肉 • ニンニクチューブ • ショウガチューブ • 料理酒 • 片栗粉 • 小麦粉 • 胡麻油 • 料理酒 • 醤油 • オリゴ糖 • みりん • 炒りごま
エリンギと長ネギの炒め物

エリンギ • 長ネギ • ベーコン • ニンニク • マヨネーズ • ポン酢 • 醤油
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我が家のマカロニサラダ♪

マカロニ • キュウリ • ハム • 冷凍コーン • ごま油 • らっきょう酢 • 穀物酢 • マヨネーズ
ホクホク簡単♪カボチャとツナの煮物

カボチャ • ツナ水煮缶 • 水 • 酒 • 白だし • 醤油 • みりん
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こんにゃくとえのきの炒め煮

こんにゃく • えのき • ごま油 • 料理酒 • 白だし • 醤油 • みりん • めんつゆ • いりゴマ
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すぐ出来ます。インゲンの味噌和え

インゲン • 料理酒 • みりん • にんにくチューブ • 味噌 • すりゴマ
1
鶏胸肉と水菜の和え物

水菜 • 人参 • 鶏胸肉 • 茹でる水 • 料理酒 • 白だし • こんぶ茶または梅こんぶ茶
大根とツナの煮物

大根 • 塩 • ツナ水煮缶 • 調理酒 • 水 • 醤油 • 白だし • みりん • めんつゆ
3
簡単♪ワカメ、キュウリ、チクワの酢の物

乾燥ワカメ • キュウリ • チクワ • らっきょう酢 • 穀物酢
2
もう一品に！人参と豆苗の炒め煮

人参 • 豆苗 • ツナ缶 • 炒りごま • ごま油 • 料理酒 • 醤油 • みりん • めんつゆ
1
レンチン！大根とジャコのごま油和え

大根 • 大根の葉 • ジャコ • ごま油 • 塩 • 塩胡椒 • 炒りごま
簡単☆うるいの煮浸し

油揚げ • うるい • だし汁 • 醤油 • みりん • めんつゆ
簡単♪白菜の煮浸し

人参 • 白菜 • 油揚げ • しめじ • 酒 • 白だし • みりん • 醤油
鶏胸肉の中華煮

鶏胸肉 • 人参 • しめじ • 白菜 • 片栗粉 • 料理酒 • 塩コショウ • おろし生姜 • おろしニンニク • 料理酒 • 砂糖 • 醤油 •