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暇潰し管理栄養士
@cook_40346992
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めんどくさがり屋の簡単レシピメモとして残していきます。計量するのがめんどくさかったりとアバウトな感じで作っても良さそうなものを載せています♪
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レシピ (17)
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暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
唐辛子塩麹
乾燥米麹
•
塩
•
ぬるま湯
•
粉唐辛子
•
にんにく
作りやすい分量
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低脂質!スポンジ生地
卵
•
絹豆腐
•
ラカント
•
米粉
•
ベーキングパウダー
•
バニラエッセンス
天板1枚分
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
台湾まぜそば (うどんバージョン)
うどん
•
台湾ミンチ 21884091
•
鰹節
•
海苔
•
ニラ
•
ネギ
•
卵黄
•
.酒
•
.オイスターソース
•
.鶏がらスープの素
•
.味の素
•
ごま油
•
1人分
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
自家製豚骨スープで醤油ラーメン
豚バラブロック
•
豚軟骨
•
スペアリブ
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
ネギ
•
にんにく
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
にんにく
•
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
きのこのリゾット
キノコ
•
エリンギ
•
しめじ
•
しいたけ
•
鰹節
•
味の素
•
砂糖
•
オリーブオイル
•
バター
•
白ワイン
•
干しエビ
•
牛乳
•
約2人分
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
カレイの煮付け
カレイ
•
小松菜
•
生姜
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
さとう
•
水
•
粒状出汁またはめんつゆ
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜たっぷりダイエットトマトスープ
ニンニク
•
玉ねぎ
•
キャベツ
•
小松菜
•
鶏肉
•
しめじ
•
ごま油
•
カットトマト
•
水
•
塩、胡椒
•
醤油
•
鶏ガラの素
•
2〜4人分
暇潰し管理栄養士
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簡単!ガーリックシュリンプ
海老
•
.オリーブオイル
•
すりおろした玉ねぎ
•
にんにく
•
白ワインor酒
•
醤油
•
バター
•
鷹の爪
•
唐辛子
•
塩
•
胡椒
2人分くらい
暇潰し管理栄養士
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パエリアの残りで簡単ドリア!
パエリアの残り
•
チーズ
•
バター
•
小麦粉
•
牛乳
•
塩胡椒
•
コンソメ
2人分
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
初心者でも簡単パエリア
玉ねぎ
•
パプリカ
•
ニンニク
•
イカ
•
アサリ
•
エビ
•
コンソメ
•
お湯
•
オリーブオイル
•
白ワイン
•
トマト缶
•
米
•
3〜4人分
暇潰し管理栄養士
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超簡単!えっびマヨ
エビ
•
しょうが
•
酒
•
胡麻油
•
塩胡椒
•
油
•
片栗粉
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
ニンニクお好みで
•
砂糖
•
レモン汁
2人分
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単本格スンドゥブ
玉ねぎ
•
海老
•
ニラ
•
長ネギ
•
ごま油
•
豚肉
•
.粉唐辛子
•
.醤油
•
.ニンニクチューブ
•
.水
•
ほんだし
•
コチュジャン
•
2人分
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単!スキレット丸ごとハンバーグ
玉ねぎ
•
挽肉
•
塩
•
玉ねぎ炒め用油
•
オリーブオイル
•
チーズ
•
ナツメグ
•
オールスパイス
•
黒胡椒
•
卵
•
ウスターソース
•
ケチャップ
•
2〜3人分
暇潰し管理栄養士
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簡単!台湾ミンチ!
ニンニク 小さいものは2片
•
ごま油
•
ひき肉
•
醤油
•
ニラ
•
エリンギ
•
しいたけ
•
唐辛子
•
ラー油
•
豆板醤
•
コチュジャン
•
砂糖
•
暇潰し管理栄養士
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きんぴらの炒飯
ごま油
•
卵
•
ご飯
•
塩
•
味の素
•
こしょう
•
作り置きのきんぴらごぼう
1人
暇潰し管理栄養士
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きんぴらごぼう
ごぼう
•
酢
•
こんにゃく
•
にんじん
•
ごま油
•
白ゴマ
•
味の素
•
醤油
•
砂糖
•
酒
•
みりん
•
ごま油
暇潰し管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
小松菜の煮浸し
小松菜
•
油揚げ
•
粉末だし
•
みりん
•
醤油
•
水
•
白だし
•
本だし