暇潰し管理栄養士

チョコレート効果カカオ70 • 米粉 • 卵 • 脂肪0ヨーグルト • 純ココア • 塩

乾燥米麹 • 塩 • ぬるま湯 • 粉唐辛子 • にんにく

卵 • 絹豆腐 • ラカント • 米粉 • ベーキングパウダー • バニラエッセンス

うどん • 台湾ミンチ　21884091 • 鰹節 • 海苔 • ニラ • ネギ • 卵黄 • .酒 • .オイスターソース • .鶏がらスープの素 • .味の素 • ごま油 •

豚バラブロック • 豚軟骨 • スペアリブ • にんじん • 玉ねぎ • ネギ • にんにく • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • にんにく •

キノコ • エリンギ • しめじ • しいたけ • 鰹節 • 味の素 • 砂糖 • オリーブオイル • バター • 白ワイン • 干しエビ • 牛乳 •

カレイ • 小松菜 • 生姜 • 醤油 • みりん • 酒 • さとう • 水 • 粒状出汁またはめんつゆ

ニンニク • 玉ねぎ • キャベツ • 小松菜 • 鶏肉 • しめじ • ごま油 • カットトマト • 水 • 塩、胡椒 • 醤油 • 鶏ガラの素 •

海老 • .オリーブオイル • すりおろした玉ねぎ • にんにく • 白ワインor酒 • 醤油 • バター • 鷹の爪 • 唐辛子 • 塩 • 胡椒

パエリアの残り • チーズ • バター • 小麦粉 • 牛乳 • 塩胡椒 • コンソメ

玉ねぎ • パプリカ • ニンニク • イカ • アサリ • エビ • コンソメ • お湯 • オリーブオイル • 白ワイン • トマト缶 • 米 •

エビ • しょうが • 酒 • 胡麻油 • 塩胡椒 • 油 • 片栗粉 • マヨネーズ • ケチャップ • ニンニクお好みで • 砂糖 • レモン汁

玉ねぎ • 海老 • ニラ • 長ネギ • ごま油 • 豚肉 • .粉唐辛子 • .醤油 • .ニンニクチューブ • .水 • ほんだし • コチュジャン •

玉ねぎ • 挽肉 • 塩 • 玉ねぎ炒め用油 • オリーブオイル • チーズ • ナツメグ • オールスパイス • 黒胡椒 • 卵 • ウスターソース • ケチャップ •

ニンニク　　小さいものは2片 • ごま油 • ひき肉 • 醤油 • ニラ • エリンギ • しいたけ • 唐辛子 • ラー油 • 豆板醤 • コチュジャン • 砂糖 •

ごま油 • 卵 • ご飯 • 塩 • 味の素 • こしょう • 作り置きのきんぴらごぼう

ごぼう • 酢 • こんにゃく • にんじん • ごま油 • 白ゴマ • 味の素 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • ごま油

小松菜 • 油揚げ • 粉末だし • みりん • 醤油 • 水 • 白だし • 本だし