30 almendras

Arroz blanco cocido 150 g (o 1 taza), Huevo entero 3 piezas, Tortillas 3, Catsup 1 cucharada (15 g), Vegetales (Jtomate/Ajo) 1 pieza pequeña • Atún en agua (Dolores) 1 lata chica (90 g) Avena natural (en hojuelas) 30 g (o 3 cucharadas) Frijoles refritos (La Costeña) 60 g (o 2 cucharadas) Almendras 15 piezas • Proteínas: 45 g Carbohidratos: 100 g Grasas: 34 g

chile ancho • chile mulato • jitomate 30 gr ajo • cacahuate • almendra • pimienta • orégano • canela • azúcar • sal • manteca de cerdo • piña •

Aguacate • Manzana • Plátano • Chía • Almendras • Amaranto • Canela • Leche de coco • Miel de Aveja • Cacao

lomo de cerdo • almendras sin cáscara y entera • tocino • miel • pasas • mantequilla • cebolla • pimienta molida • sal • agua • maicena • zanahorias babies •

harina integral orgánica • leche orgánica para desleír la levadura • leche (en mi caso 30 g) • huevo orgánico • mantequilla pomada • azúcar de coco orgánica • Livana (eritritol) • levadura • sal • saborizante naranja • huevo para barnizar la masa • muñequito (opcional) •

cacao • azúcar • canela (30 gr) • almendras

harina de almendras • mantequilla sin sal • azúcar • sal • huevo entero: 45 gramos • harina de trigo • chocolate con leche • crema espesa • miel • ron • mantequilla • azúcar •

harina de almendras • polvo de matcha • Eritritol en polvo • polvo de hornear • sal • huevo • aceite de coco • leche de coco (30 ml) • extracto de vainilla • Para relleno: • mantequilla de coco, congelada y dividida en trozos (coco rallado pasado por procesador de alimentos hasta que se vuelva crema), o chocolate blanco en trozos

grenetina • agua para hidratar la grenetina • agua a temperatura ambiente • leche de almendra sabor original o vainilla • chia • avena cruda • frutos rojos o fresas • azúcar ó 30 sobres de Splenda

mantequilla de 90 grms cada una • leche condensada • café soluble • esencia de vainilla • grenetina • agua fría • a 30 soletas • nuez o almendras picadas • yemas

bananas • leche pequeña • avena de 30 gramos • almendras

harina de almendra • mantequilla (derretida) • erythirol o 15 sobres de stevia (edulcorante) • extracto de vainilla • queso crema (4 paquetes) • erythirol o 30 sobres de stevia (edulcorante) • huevos • jugo de limón • extracto de vainilla

avena (unos 30-40 g) • y medio de leche de arroz • caqui persimón • postre de aceite de coco • soperas de almendra molida • Semillas de sésamo • peanut butter • Canela • Jengibre en polvo • Nuez moscada

harina • azúcar (o 30 de azúcar + 30 de eritritol) • huevo • almendras crudas con piel • levadura • anís en grano o de comino • licor de anís

albóndigas (yo usé de las que se compran ya formadas) • almendras • ajo • pan del grosor de un dedo • caldo concentrado de pollo • Agua, sal, aceite, laurel • patatas cocidas, pimentón (opcional)

60 g almendras crudas • espárragos verdes • Sal • Aceite de oliva • Pimienta negra molida • 400 g agua • 30 g cebolla • 300 g zanahoria

ES: 30 g aprox garbanzos cocidos ~~EN: Aprox. 30 gr cooked chickpeas • ES: 1 cucharadita de harina de coco/almendra~~ EN: 1 little spoon of coconout/almond flour • ES: Verduras varias: pimiento rojo, brócoli, apio, berenjena, cebolla (opcional:carne/atún) ~~EN:Veggies: red pepper, brócoli, celery, eggplant, onion (optional: meat/tuna) • ES: 3-4 cucharadas caldo de pollo/verduras~~EN: 3-4 tbsp chicken/vegetable broth • ES: 30 g soja texturizada~~EN: 30 gr textured soy protein • huevo~~1 egg • ES: 3-4 cda. crema almendras~~ EN: 3-4 tablespoons of almond cream • ES: Sal al gusto~~ EN: Salt to taste • ES: Pimienta negra al gusto~~ EN: Black pepper to taste • ES: Pimentón dulce al gusto~~EN: Sweet paprika to taste • ES: Nuez moscada al gusto~~EN:Nutmeg to taste • ES: Ajo y perejil al gusto~~EN:Garlic and Parsley to taste •

Huevo • Extracto de vainilla • y 1/2 cucharadas Miel • Mantequilla de maní • Cacao en polvo (opcional) • de bolsita (aprox. 30 gr) Quinoa pop • o a gusto Mix de frutos secos (almendras, nueces, avellanas, pistachos, castañas de cajú) • Semillas de zapallo • Cantidad a gusto Opcionales (avena, maní, coco rallado)

huevos • o 30 ml aceite neutro • pote yogur (180 ml aprox) • premezcla sin tacc (150 gr premezcla sin tacc + 50 g harina de almendras) • o 45 g almidón de maíz • Esencia de vainilla • edulcorante stevia o 2 cucharadas stevia • Polvo de hornear • agua de Azahar • moldes de pan dulce de 1/2 kg • Pepitas de chocolate, nueces, almendras (o elección) • Ralladura de limón o de naranja

leche tibia • Levadura seca 12 gr o 30 de fresca • harina 0000 • miel • harina 0000 • azúcar • miel • huevos • Esencia de vainilla • Ralladura de cáscara de 1 limón • Ralladura de cáscara de 1 naranja • leche •

palta • diente de ajo • de menta fresca • limón, su jugo • sopera colmada de almendra molida • 🥑Al gusto sal y pimienta blanca • de agua (estimada) • aceite de oliva virgen extra • de vinagre de manzana sin pasteurizar • 🥑 Un pedazo de queso Feta (unos 30 gramos por persona)

Pasta de almendras (pongo la cantidad de pasta a ojo 👁) • atún grandes • tomates cherry grandes • zanahoria • champiñones • rábanos • Salsa napolitana

boniato ya cocido • huevos • yogur de soja (o normal) • harina de arroz o 100 de arroz + 25 de almendras • implulsor (levadura de postres) • leche vegetal (o normal) • eritritol con estevia (o 30 de azúcar)

banana grande (150 gr) • lino (30 gr) • leche en polvo (100 gr) • salvado de avena (u otro cereal) • germen de trigo (u hojuelas de otro cereal) • avena tradicional (o instantánea) • harina de almendra (con o sin piel, o coco) • nuece picadas (u otro fruto seco) • esencia de vainilla • cacao puro • café instantáneo • cítrico, ralladura •

harina de repostería • levadura • aceite de oliva • matalahúga • leche • azúcar y un poco más para poner por encima • peladura de naranja • c/ necesaria almendras peladas crudas para poner por encima • molde 30 por 20

harina almendras • mantequilla pomada • azúcar o 30 gr stevia • huevos • Fresas de temporada para adorno • Azúcar moreno para poner por encima -opcional- • molde