lomitos de atún • huevos duros • tomates • lechuga y rúcula a gusto • cebolla • repollo blanco y morado a gusto • zanahoria • limón • aceite de oliva a gusto

arroz ya cocinado • cebolla • puerro • champiñones • calabacín • Col lombarda • Pimiento rojo • salsa de soja • vinagre de arroz • sirope de agave

tallarines de arroz • cebolla • pimiento verde • pimiento rojo • col morada • calabacín • zanahoria • salsa de soja • aceite de girasol

coles de Bruselas • champiñones • tomate triturado • jamón serrano • zanahoria • cebolla • pimiento verde • patatas • ajo • Pimentón • Pimienta • Sal •

aceite • caldo • levadura seca • sal • harina de fuerza • harina normal • Repollo (cantidad al gusto) • Salchichas • Para la salsa Bulldog • salsa barbacoa • ketchup • salsa de soja •

papas • lomillo de cerdo • Mostaza de ajo • orégano molido • pimienta negra • salsa de solla dark o para pintar • queso brie o queso crema • ajo molido • repollo • ajies venezolanos • margarina sin sal • celeri •

pollo entero • papas • cebollas • comino • adobo • salsa de soya • calabacin • brócoli • repollo • narajas

pollo troceado • calabaza cortada en 3 trozos iguales • calabacines cortador por la mitad • zanahorias cortadas por la mitad y peladas • garbanzos remojados desde la noche anterior • col cortadas en dos • cebolla picada muy pequeña • concentrado de tomate • sémola de cous cous • aceite de oliva y girasol • mantequilla marroquí • comino •

para el relleno • carne molida • cebolla picada • pimentón picado • ajo machacado • tomate rojo rallado • sal y pimienta • para el bollo • harina de maíz (harina pan) • agua • sal • para la salsa: •

mayonesa (casera o envasada) • vinagre (mejor vinagre de vino blanco) • azúcar (opcional) • ⁄2 cdta sal • pzca pimienta (pimienta blanca) • repollo (lavado y cortado en tiras finas)

carne molida • repollo pequeño • tomate • cebolla cabezona • huevos • mantequilla • arepa lista para preparar • sal • pepas de ajo

carne de soya • champiñones • cebolla pequeña cortadas en brunise • pimentón entre rojo y verde cortado en brunise • cilantro bien reducido • huevos • harina de trigo o maicena • sal • pimienta blanca • aceite vegetal • repollo blanco cortados en juliana • pimentón verde cortados en juliana •

pechugas de pollo • zanahorias • cebolla grande • arroz grano largo • salsa de soja • especias "fluorescentes" o remolacha en polvo • pimienta negra • jengibre en polvo • huevos • jamón cocido • col (presentación) • cerveza

repollo verde rizado • lombarda • cebolla dulce pequeña • queso fresco Light • nueces peladas • aceite de oliva/N • pimienta • crema de aceto balsámico o vinagre de vino

Para el salteado de verduras • Aceite de oliva virgen extra • cebolla • zanahoria • Brócoli fresco • de Col • calabacín • sal • Para la dorada a la papillote : • Papel de plata Albal • Aceite de oliva • Dorada •

arroz integral • zanahoria • col lisa • pimiento rojo • calabacín • aceite de oliva virgen extra • ajo • perejil fresco • cayena • salsa de soja • semillas de sésamo • panela •

filet de pechuga de pollo picado en tiras • calabacín • repollo • vainitas • pimentón • cebolla • celeri • salsa inglesa • curry • ají • ajo • zanahoria •

repollo verde • manzana no muy ácida • zanahoria grande • yogur natural desnatado • nata para cocinar o crema de leche • queso quark o similar • vinagre de manzana • mostaza que no sea demasiado fuerte • aceite de oliva virgen extra • Sal y pimienta

--- para el sándwich: • pechuga de pollo • jamón ahumado • mozzarella • ciabatta multicereal • ---- para la ensalada: • rúcula • repollo • cebolla blanca • zanahoria rallada • lechuga crespa • pepino •

Para el arroz • arroz común blanco • agua • salsa soya • aceite • sal algusto • pimentón maduro • ajó • pierna o cañon de cerdo • repollo blanco • zanahoria • tomate de aliño maduro

carne molida • arroz • repollo • cebolla • tomate • pimienta negra • sal • albahaca • harina de maíz • comino

fresas • queso cuajada • lechuga batabia • manzana verde • crema de leche • azúcar • repollo morado