Cris

y media de arroz integral • Aceite de oliva • caldo (casero o media pastilla de verdura) • ajo • Sal si el caldo no la lleva

bien cargadas de harina de mandioca • queso emmental rallado • queso mozzarella rallado • mantequilla en trocitos pequeños • tercio de vaso de agua • Ingredientes de relleno: tomate, queso, albahaca, etc

Seitán (champiñones, tofu, pollo,... al gusto) • bote de garbanzos cocidos • brócoli • calabacín pequeño • cebolla • Curry en polvo • bote de leche de coco • Anacardos o cacahuetes • Sal

Champiñones portobello • salsa de soja • aceite de oliva • vinagre de Módena • ajo picados • Tomillo, orégano, romero u otra • Extra: Calabacín, berenjena • pincho

queso crema o Philadelphia • cuajada • mantequilla • leche • azúcar glasé • galletas dorada

leche entera • yogur natural (puede ser casero también)

bote de alubias u otra legumbre cocida (medio vaso si es legumbre seca) • champiñones portobello o boletus • ajo • cebolla • salsa de soja • mostaza dijon • harina de garbanzos o maíz • Romero y tomillo • caldo vegetal • Sal y pimienta • mantequilla • leche vegetal o normal (también mitad leche de coco mitad normal) •

dátiles • clara de huevo • almendra cruda • azúcar glas • Esencia de vainilla • Pistachos picados o nueces para adornar

copos de avena suave integral • frutos secos variados • miel • aceite de oliva

agua • harina integral • aceite de oliva • levadura panadería • sal • orégano • ajo en polvo

huevos • pan de torrijas • aceite • leche • Canela • Azúcar moreno integral

coliflor grande • nueces o anarcardos • Leche • aceite de oliva • Sal

huevos • yogur natural o de limón • yogur de harina integr • yogur de aceite de oliva • yogur de azúcar moreno integral • levadura pastelería • Canela, jengibre u otra especia

lenteja pardina • pimiento rojo • cebolla • pimiento verde italiano • ajo • curry • jengibre polvo • ajo en polvo • cúrcuma • leche de coco u otra • tomate • arroz integral •

harina (mitad integral mitad no) • azúcar glas • mantequilla • huevos • sal • canela • jengibre molido • Variante de aroma: esencia de vainilla

espaguetis o cualquier pasta integral • nata • champiñones portobello • espinacas • queso parmesano en polvo • ajo • Aceite • Sal

huevos • harina • leche • espinacas • Aceite • mantequilla • Sal • Nuez moscada • Queso parmesano • Queso de cabra

coliflor mediana • huevos • queso rallado mezcla • Pavo braseado / fiambre vegetal • Queso camembert / cabra • Aceite de oliva • Sal y pimienta • Orégano • Pimentón

plátanos maduros • mantequilla • azúcar integral • harina integral • huevos • leche • bicarbonato • levadura • nueces picadas

champiñones portobello • nata • cebolla picada • ajo • Sal • Aceite de oliva • leche • huevos