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Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
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Foto di Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi

Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

La primavera stenta a farsi sentire, ma nella speranza che non tardi ancora molto iniziamo a fare le prove generali con piatti sani e gustosi che si prestino a essere preparati in anticipo, in modo da trovarli già pronti al rientro da un'uscita all'aria aperta o da portarli con sé per pranzare fuori casa. Questa insalata è molto semplice ma estremamente sfiziosa e, giocando sul contrasto dolce-salato, vi farà rimpiangere di non averla provata prima! 😉

La primavera stenta a farsi sentire, ma nella speranza che non tardi ancora molto iniziamo a fare le prove generali con piatti sani e gustosi che si prestino a essere preparati in anticipo, in modo da trovarli già pronti al rientro da un'uscita all'aria aperta o da portarli con sé per pranzare fuori casa. Questa insalata è molto semplice ma estremamente sfiziosa e, giocando sul contrasto dolce-salato, vi farà rimpiangere di non averla provata prima! 😉

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Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

La primavera stenta a farsi sentire, ma nella speranza che non tardi ancora molto iniziamo a fare le prove generali con piatti sani e gustosi che si prestino a essere preparati in anticipo, in modo da trovarli già pronti al rientro da un'uscita all'aria aperta o da portarli con sé per pranzare fuori casa. Questa insalata è molto semplice ma estremamente sfiziosa e, giocando sul contrasto dolce-salato, vi farà rimpiangere di non averla provata prima! 😉

La primavera stenta a farsi sentire, ma nella speranza che non tardi ancora molto iniziamo a fare le prove generali con piatti sani e gustosi che si prestino a essere preparati in anticipo, in modo da trovarli già pronti al rientro da un'uscita all'aria aperta o da portarli con sé per pranzare fuori casa. Questa insalata è molto semplice ma estremamente sfiziosa e, giocando sul contrasto dolce-salato, vi farà rimpiangere di non averla provata prima! 😉

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Ingredienti

30 minuti
1 porzione
  1. PER GLI STRACCETTI:
  2. 30 gstraccetti di soia
  3. 400 mlacqua
  4. 1 ramettotimo
  5. 1-2 fogliesalvia
  6. 1spicchietto cipolla rossa
  7. 1 cucchiaioolio extravergine d'oliva
  8. 1 pizzicoaglio in polvere
  9. Q.b.sale
  10. PER L'INSALATA:
  11. 1 costasedano
  12. 1cipollotto piccolo
  13. 20 gdatteri denocciolati
  14. 1 cucchiaioarachidi sgusciate (non salate)
  15. 2 fogliementa
  16. 1/2mela verde
  17. PER IL CONDIMENTO:
  18. 2 cucchiaiaceto di mele
  19. 1/2 cucchiaiosciroppo d'acero
  20. 1 cucchiaioolio extravergine d'oliva
  21. 2 cucchiainicrema 100% arachidi
  22. Q.b.sale
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Istruzioni per cucinare

30 minuti
  1. 1

    Portare a bollore l'acqua con le erbe aromatiche fresche (timo e salvia), la cipolla rossa e un pizzico di sale. Raggiunto il bollore, versare gli straccetti di soia e cuocere per 10-15 minuti, finché non saranno ben morbidi. Scolare gli straccetti, eliminare la cipolla rossa, le parti legnose del timo e la salvia e lasciare intiepidire in uno scolapasta (schiacciare delicatamente con il dorso di un cucchiaio per eliminare il liquido in eccesso).

    Foto del passaggio 1 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
    Foto del passaggio 1 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
    Foto del passaggio 1 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
  2. 2

    Scaldare l'olio extravergine d'oliva in una padella e saltarvi a fuoco medio gli straccetti di soia reidratati, unendo un pizzico di aglio in polvere. Mescolare spesso e farli dorare uniformemente su tutti i lati, finché non inizieranno a sviluppare una bella crosticina dorata.

    Foto del passaggio 2 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
    Foto del passaggio 2 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
  3. 3

    Lavare bene e asciugare il sedano la mela verde e la menta; riunire in una ciotola il cipollotto affettato sottilmente, il sedano tagliato a dadini, i datteri denocciolati e ridotti in piccoli pezzetti, le arachidi sgusciate, la menta tagliuzzata, gli straccetti di soia saltati e la mela verde privata del torsolo e tagliata a cubetti piccoli.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
    Foto del passaggio 3 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
    Foto del passaggio 3 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
  4. 4

    Dare una prima mescolata agli ingredienti, poi condire con una salsa ottenuta emulsionando l'aceto di mele, lo sciroppo d'acero, l'olio extravergine d'oliva, la crema 100% arachidi e un pizzico di sale e mescolare ancora a fondo.

    Foto del passaggio 4 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
    Foto del passaggio 4 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
  5. 5

    Trasferire l'insalata in un piatto individuale e servire in tavola.

    Foto del passaggio 5 della ricetta Insalata di straccetti di soia con sedano, mela verde e salsa alle arachidi
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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il 16 maggio 2023 14:20
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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