Salmón con verduras más saludable
Aurora1953 @cook_1109225
La receta original era con Pargo rojo caribeño, Se puede sustituir
el pargo rojo por salmón o
pechuga de pollo.
Se puede
servir sobre una cama de
verduras acompañado de
arroz integral y adornado con
perejil.
Esta receta está sacada (con algunas variaciones) de la Publicación del National Diabetes Education Program (USA)
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
En una sartén grande, caliente el
- 2
aceite de oliva a fuego medio.
- 3
Añada la cebolla, el pimentón
- 4
rojo, las zanahorias y el ajo, y
- 5
sofría por 10 minutos. Añada
- 6
el vino y deje hervir. Mueva las
- 7
verduras a un lado de la sartén.
- 8
Coloque los filetes en el centro de
- 9
la sartén en una sola capa. Tape y
- 10
cocine por 5 minutos.
- 11
Añada el tomate y las aceitunas, y
- 12
al final cubra con el queso. Tape
- 13
y cocine por 3 minutos o hasta
- 14
que el pescado se vea firme pero
- 15
jugoso.
- 16
Pase el pescado a la bandeja de
- 17
servir. Adorne con los vegetales
- 18
y los jugos que quedaron en la
- 19
sartén.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Aurora1953 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/126585
Reacciones
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Escrita por
Casada con un norteamericano, de padres españoles, Trabajo en una empresa de alimentación, tengo en mi familia varios diabéticos
Leer más Recetas similares
Salmón con salsa italiana y pastas 👌🏻
Inspirada en las recetas de la Nona!
Salmón con verduras
#domino Esta receta sana, ligera y perfecta para el buen tiempo. Este salmón con salteado de verduras se prepara en muy poco tiempo y es una delicia.
Salmón con verduras
No se ve tan bonito porque no esta hecho a la plancha, se hace con el vapor de la cazuela tapada, pero esta jugoso y rico rico
Salmón con verduras
Si alguien piensa "este lo que hace es ver lo que tiene en la nevera y hacer una receta" habréis entendido mi cocina 🤣🤣Yo añadiría cuanto mayor colorido, mejor
Salmón con verduras
Buenísimo y rápido de hacer.Podemos acompañarlo con un poco de arroz. La salsa le dará su magia.
Salmón con verduras
Acidos grasos omega3 para el buen funcionamiento del sistema nervioso, la vista, los músculos... el calcio de las semillas y del brócoli, y todas las vitaminas y demás, del resto de las verduras.
Salmón saludable
Me pidió mi mujer una receta con Salmón como de dieta, que a ella dice que no le hace ninguna falta, y se me ocurrió ésta.
Salmón fácil con vegetales
En mi casa el salmón vuela, lo compro generalmente en el barrio Chino, le pido que lo limpien y lo tengo ya listo para cocinar, esta receta es muy fácil, la podes acompañar con un timbal de arroz integral o simplemente con esta receta de arroz con ajo.
Salmón al horno con verduras
Salmón al horno, envuelto en papel de aluminio, con limón y romero. Es una receta muy práctica porque en realidad se hace sola. Y lleva aceite de oliva en vez de mantequilla!!
Salmón al horno con verduras
El brócoli y el salmón son dos de mis ingredientes favoritos. Esta receta es súper liviana y perfecta para cenar esos días que nos hemos pasado en la comida. La verdura queda con un sabor buenísimo y el salmón en su punto y muy jugoso.
Salmón con tomate y verduras
Suave, rico y jugoso.
Salmón al limón con guarnición saludable
El salmón es de mis pescados favoritos y esta semana es ideal para el reto de "¿Grasas buenas o grasas malas?" me inclino por las buenas con este salmón tan rico y saludable #Yosoyyo
Salmón al horno con verduras
El salmón al horno con verduras es una manera deliciosa, sabrosa y sencilla de preparar un pescado al horno con multitud de sabores y texturas. Una receta riquísima para cualquier comida, ya sea para una comida del día a día como una cena especial.
Salmón al horno con verduras
El salmón es un pescado que da mucho juego y al horno queda siempre muy jugoso, este queda de rechupete.
Salmón al horno con verduras
Tengo una teoría que ya he comprobado cuatro veces: cualquier pescado está delicioso con limón. Esta es la receta que uso, y a mi familia le encanta
Salmón con verduras al horno
Me encantan las verduras al horno y con el salmón y unas buenas especias van perfectas!
Salmón al horno con verduras
Judith Unn Lopez 
Salmón al horno con verduras
Una receta rápida, sencilla y nutritiva, ya que el salmón es uno de los pescados más elogiados por ser rico en vitaminas B6 y B12, calcio y ácidos grasos esenciales entre otros.
Salmón sobre verduras asadas
Esta noche he hecho esta receta, muy fácil y muy sabroso. Con las verduras que tenemos en el horno y un par de lomos de salmón podemos hacer una cena rica y nutritiva. Aquí la dejo - espero que os gusta!! 😀
Salmón al horno con verduras
Salmón al horno con verduras
Me encanta. Es saludable, fácil y no necesitas Invertir un dineral.De normal utilizo las mismas verduras para mis recetas y voy variando entre carnes ya sea cerdo, vacuno, pollo, pavo y diferentes pescados.. lo que más varía son las especias.. ya depende de cada persona y sus gustos. Pueden variar también la cantidad añadir o quitar ciertos ingredientes.
Salmón al horno con verduras
Las recetas al horno son muy prácticas. Únicamente hay que prepararlo todo, meterlo al horno y esperar. Conseguiremos una comida completa y sabrosa! Esta receta es un ejemplo.#Alambiquecocina
Salmón a la mostaza con verduras
Salmón con verduritas al horno
🔸Esta receta la tome de un sobre de Magi, que estaba muy bueno. Pero ahora no encuentro este sobre, así que lo he creado yo la receta, sustituyendo el sobre, por una pastilla de caldo de pescado y el resto igual.🔸puedes seguirme en mi blog de varios temas.#salmón #salmoncongelado #salmonconverduritas #horno #hornear #recetassaludables #recetasfaciles #recetascaseras #comidacasera #comidasana #food #foodblogger #foodstagram
Salmón con Verduras Mediterráneas al Vapor
No soy demasiado entusiasta del salmón pero reconozco que cocinado al vapor, no está para nada mal. Súper rápido de hacer y ensucias lo mínimo. Animaos a prepararlo. Está de lo más delicioso.#recetasparallevar
Salmón con verduras a la plancha
Me encanta el pescado y el salmón me parece que da mucho juego con un gran sabor, así que ahora que volvemos a ver el sol, saqué la plancha para estrenar terraza con este salmón con verduras sin dejar olor en casa 😊
Salmón con verduras a la plancha
Una receta sencilla y fácil de hacer, yo use estas verduras, pero se pueden hacer con diferentes tipos, espero que os guste.
Salmón en papillote con verduras
Esta receta la hice unos 7 años atrás. Ahora utilizaremos papel especial para el horno.
Salmón a la plancha con verduras
Se puede poner brócoli o la verdura al gusto
Salmón en papillote con verduras
Nos gustan mucho los papillotes de pescado, en casa suelo prepararlos a menudo. El pescado queda jugoso y el plato resulta con las calorías mínimas.Esta vez lo he acompañado con unas verduras cortadas en juliana para que se hiciesen más rápidamente. A mi familia, les gustó mucho.
Más recetas recomendadas
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/126585
Comentarios