ゴーヤボート☆オイルサーディンパン粉焼き
mayuごはん @cook_40103364
ゴーヤとオイルサーディンって合うんです☆
このレシピの生い立ち
旦那の父が栽培したゴーヤを大量に頂いたので、色んな食べ方をしてみようと思い、1週間毎日ゴーヤ料理をつくりました。その中の一品です。
ゴーヤボート☆オイルサーディンパン粉焼き
ゴーヤとオイルサーディンって合うんです☆
このレシピの生い立ち
旦那の父が栽培したゴーヤを大量に頂いたので、色んな食べ方をしてみようと思い、1週間毎日ゴーヤ料理をつくりました。その中の一品です。
作り方
- 1
ゴーヤを縦半分に切り、種と白いワタを取り出し、それぞれをラップにくるんで電子レンジで2分ほど加熱する。
- 2
それぞれのゴーヤにオイルサーディンを平らに重なるように並べ、パン粉・粉チーズ・パセリ・オリーブオイルかける。
- 3
オーブントースターで5分ほど焼き、レモン果汁を搾り、お好みで黒胡椒をかける。
コツ・ポイント
とにかく簡単デス。笑
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