トルコ家庭料理☆ズッキーニとレンズ豆煮

hisosari
hisosari @cook_40037738

シンプルな素材の煮込み料理。
子供にも食べやすいく、大人はレモンを絞ってワイルドに青ネギをかじりながらがお勧めです。
このレシピの生い立ち
夫の故郷の味。
何年か前にズッキーニ料理のレシピを増やしたくて義妹から教えてもらったレシピ。
生の青ネギが合うと聞き、試したら本当によく合って驚きでした。
我が家ではこの料理と青ネギはセットです。

トルコ家庭料理☆ズッキーニとレンズ豆煮

シンプルな素材の煮込み料理。
子供にも食べやすいく、大人はレモンを絞ってワイルドに青ネギをかじりながらがお勧めです。
このレシピの生い立ち
夫の故郷の味。
何年か前にズッキーニ料理のレシピを増やしたくて義妹から教えてもらったレシピ。
生の青ネギが合うと聞き、試したら本当によく合って驚きでした。
我が家ではこの料理と青ネギはセットです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. ズッキーニ 大4本
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 1個
  3. レンズ豆(皮付き) 1/3cup
  4. にんにく(みじん切り) 3~4かけ
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. トマトペースト(あればサルチャ) 大さじ1
  7. パプリカパウダー(無くてもok) 小さじ1
  8. ★塩 小さじ1
  9. レモン(絞る) 1/2個
  10. 乾燥ミント 小さじ1~
  11. 400~600ml
  12. つけ合わせに青ネギがよく合います

作り方

  1. 1

    ズッキーニを約1~1.5㎝角に切る。
    レンズ豆を洗っておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎとニンニクを炒める。

  3. 3

    ズッキーニと緑レンズ豆も一緒に軽く炒める。

  4. 4

    ★の材料を入れて混ぜ合わせてから水を入れる。

  5. 5

    蓋をして煮込む。

  6. 6

    材料がやわらかくなったら、最後にレモン汁と乾燥ミントを入れて軽くかき混ぜてできあがり。

  7. 7

    生の青ネギをかじりながら食べるのが美味しいです♪

コツ・ポイント

いつもコクを出すためにトマトペーストにパプリカペーストを混ぜて作っていますが、レシピではパプリカパウダー代用にしています。トマトペーストのみでもOKです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
hisosari
hisosari @cook_40037738
に公開
トルコ歴史感じるオスマン帝国の古都ブルサ在住。家庭料理·レストランなど現地で出会った料理を私好み・家族の食べやすいように作っています。多くのトルコの家庭では *化学調味料を使わない料理 *オーガニック食材 *自家製を心掛けていて、我が家もそれを見習っています。素材の味が活きたトルコ料理が美味しい♪レシピは随時見直しています。ご了承ください。
もっと読む

似たレシピ