免疫アップ！明太子キュウリマヨおにぎらず

Name: 免疫アップ！明太子キュウリマヨおにぎらず
Yield: 1～2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 焼きのり 1枚; 明太子 1本; キュウリ 1/4本; マヨネーズ 適量

速水ユウ @cook_40133127

たらこ、明太子はビタミンAE亜鉛たっぷりの免疫力アップかつ美肌食材！おにぎらずは、見かけよりずっと簡単！
このレシピの生い立ち
おにぎらずは、調理師母から教わりました！色々ぐをいれ、研究中！

野菜コラム
野菜高騰家族の健康どう守る？
https://yu-hayami.site/vegetablecarrot/

免疫アップ！明太子キュウリマヨおにぎらず

速水ユウ @cook_40133127

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材料

1～2人分

焼きのり 1枚
明太子 1本
キュウリ 1/4本
マヨネーズ適量

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作り方

1
焼きのりをひし形に見える向きにおき、四角くご飯をのせていく
2
明太子とキュウリを縦におき、マヨネーズをつける
3
左右からご飯をおおう
4
上下ののりでご飯をおおう
5
表裏反対にする
6
3等分に切る(明太子キュウリと垂直の向きに)

コツ・ポイント

・包丁は一きれ切っては、濡れふきんなどで包丁を拭く(包丁に少しでもご飯がつくと次が綺麗に切れない)

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2018/01/30 23:29に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

おにぎらず海苔キュウリ明太子

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