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鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ
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鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ-レシピのメイン写真

鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ

らて♪
らて♪ @cook_40149968

ほうれん草とツナを加えたポテサラで、おいしく貧血予防♪
味付けはマヨネーズのみで♪
このレシピの生い立ち
鉄分補給したかったので、相性の良い組み合わせのレシピを作りました。ごま、ツナ、ほうれん草は相性抜群です♪

ほうれん草が苦手な方でもポテサラだったらおいしく貧血予防!

ほうれん草とツナを加えたポテサラで、おいしく貧血予防♪
味付けはマヨネーズのみで♪
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鉄分補給したかったので、相性の良い組み合わせのレシピを作りました。ごま、ツナ、ほうれん草は相性抜群です♪

ほうれん草が苦手な方でもポテサラだったらおいしく貧血予防!

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らて♪
らて♪ @cook_40149968

ほうれん草とツナを加えたポテサラで、おいしく貧血予防♪
味付けはマヨネーズのみで♪
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鉄分補給したかったので、相性の良い組み合わせのレシピを作りました。ごま、ツナ、ほうれん草は相性抜群です♪

ほうれん草が苦手な方でもポテサラだったらおいしく貧血予防!

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味付けはマヨネーズのみで♪
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材料

2人分
  • じゃがいも(中) 2個
  • ほうれん草 1束
  • ゆで卵 1個
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • 調味料
  • 「キユーピー マヨネーズ」 大さじ4
  • ごま 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    今回準備するもの☆

    卵、ほうれん草は茹でておきます。

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもは皮をむいて、レンジで加熱します。
    (目安として6~7分)

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方2写真
  3. 3

    温かいうちにフォーク等でつぶします。

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方3写真
  4. 4

    ゆで卵もフォーク等で細かくします。
    ほうれん草は食べやすい大きさに切って、粗熱がとれてから、加えます。

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方4写真
  5. 5

    ツナ缶(汁ごと)、マヨネーズ、ごまを加えます。

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方5写真
  6. 6

    全部を軽く和えます。

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付けて、マヨネーズ、ごまをお好みでトッピングしたら完成☆

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方7写真
  8. 8

    今回は「キユーピー マヨネーズ」を使いました。

    • 鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

ツナ缶は汁ごといれてください。
そうすることでマヨネーズのみの味付けが引き立ちます♪

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らて♪
らて♪ @cook_40149968
2018/10/09 13:47に公開
キッチンに遊びに来て下さりありがとうございます♪アレルギー持ちで、惣菜、外食、市販のルゥやソースなど基本NGです。皆様の素敵なレシピのおかげでごはんが楽しくなりました♪感謝感激です☆2018/5/4, Fri start!失礼があったらごめんなさい。本掲載合計7冊になりました _(_ _)_※レシピは随時再更新削除させていただきます。ご了承ください。
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ ゆで卵 じゃがいも ほうれん草 ゴマ

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