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大豆とセロリの味噌サルサ
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大豆とセロリの味噌サルサ-レシピのメイン写真

大豆とセロリの味噌サルサ

うみかぜデリ
うみかぜデリ @cook_40159494

大豆もお野菜ももりもりたべれます
クラッカーにのせても、生春巻きに巻いても
白身魚のソースやお肉に添えても⭕

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色々使える保存食をつくりたくて

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材料

作りやすい量
  • ミックス大豆 100g
  • セロリ 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1片
  • 塩 小さじ1/2 
  • 味噌 大さじ1
  • レモン汁 大2
  • オリーブオイル 大さじ2〜3
  • 白ワインビネガー 大さじ2
  • コショウ 少々
  • お好みで
  • ハラペーニョ又は青唐辛子
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作り方

  1. 1

    べにやさんのミックス大豆を使いました。他の豆でもできます

    • 大豆とセロリの味噌サルサ作り方1写真
  2. 2

    水に12時間ぐらい浸します

    • 大豆とセロリの味噌サルサ作り方2写真
  3. 3

    セロリをまるごと一本つかいます
    葉っぱはみじん切り茎?は豆と同じサイズにきる

    • 大豆とセロリの味噌サルサ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎはみじん切り、セロリと合わせて少し分量外の塩をふっておいておきます、水がでたら絞る

  5. 5

    ミックス大豆は鍋に知るごとうつし、沸騰してから15分ぐらい煮る

    • 大豆とセロリの味噌サルサ作り方5写真
  6. 6

    別のボールににんにく、オリーブオイル、ワインビネガー、塩、ひよこ豆をホイッパーでよく混ぜてドレッシングを作っておく

  7. 7

    茹であがった大豆、水をしぼったセロリと玉ねぎをドレッシングボールに入れてあえる

    • 大豆とセロリの味噌サルサ作り方7写真
  8. 8

    レモン汁、コショウ、塩で味をととのえてできあがり

    • 大豆とセロリの味噌サルサ作り方8写真

コツ・ポイント

トマトとパクチーと辛味を入れたら本当にサルサになります。季節じゃないのでトマトは入れませんでした。作った次の日の方がおいしいです

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うみかぜデリ
うみかぜデリ @cook_40159494
2019/01/14 11:27に公開
里山でうみかぜ整体院のセラピストをしています。「めぐらせること」「循環するからだ」がテーマの整体院です。からだを整えるにはまずは、筋肉やからだを動かすためのエネルギーが必要です。そのためには、「食」はとても大切だと感じています。美味しく手間のかからない元気になるレシピを公開しています
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このレシピのキーワード

大豆 セロリ 青とうがらし にんにく 味噌 玉ねぎ

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